Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Conform NHS, demența este cauzată de modificări treptate și daune în creier, cel mai adesea ca urmare a bolilor în care celulele creierului degenerează și se deteriorează mai repede decât în mod normal.
Din studiile anterioare am auzit că există mai mulți factori de stil de viață care vă poate crește riscul de a obține demență, cum ar fi eșecul de a finaliza învățământul secundar, fumatul, inactivitatea fizică și izolarea socială.
Acum, un nou studiu sugerează că visele tale ar putea fi în măsură să indice dacă este posibil să dezvolți afecțiunea.
Studiul unui cercetător Swinburne, care urmează să fie publicat în Neurologie, a constatat că, dacă visezi mult, este mai puțin probabil să obții demenţă.
Prin măsurarea somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM), studiul poate prezice riscul de demență. Somnul REM este a cincea etapă a somnului care apare chiar înainte de a se întâmpla visarea.
Domnișoară AnielaGetty Images
5 etape de somn
Etapa 1: somn usor
Etapa a doua: pregătire pentru somn profund
Etapele trei și patru: somn adinc
Etapa cinci: somn REM
În timpul cercetării, au fost monitorizate ciclurile de somn de 321 de participanți, cu o vârstă medie de 67 de ani. Au fost urmate fiecare în jur de 12 ani. Din acest număr, 32 au dezvoltat o formă de demență.
Participanții care au dezvoltat demență au petrecut în medie 17% în somn REM, comparativ cu 20% pentru cei care nu au dezvoltat demență.
Surprinzător, studiul a descoperit că, pentru fiecare scădere de 1% a timpului în care o persoană petrece în somnul REM, a existat o creștere de nouă ori a riscului de a dezvolta demență.
"Ne-am propus să descoperim ce etape ale somnului pot fi legate de demență și, în timp ce nu am găsit o legătură cu somnul profund, am făcut-o cu somnul REM", a spus autorul studiului, Dr. Matthew Pase HuffPost.
„Următorul pas va fi să determinăm care mecanisme de somn REM conduc la un risc mai mare de demență.
"Prin clarificarea rolului somnului în debutul demenței, speranța este să identifice eventual căile posibile de a interveni, astfel încât demența să poată fi amânată sau chiar prevenită."
Sfaturi de top pentru a ajuta la prevenirea demenței
1. Fă sport regulat
2. Mănâncă o dietă mediteraneană
3. Ține-ți mintea activă
4. Socializa
5. Dormi cel puțin șapte ore pe noapte
Pentru informații complete despre modalitățile de a vă menține creierul sănătos, citiți articolul complet aici.