Au fost dezvăluite secretele pentru o viață mai lungă în cel mai sănătos sat din lume

O dietă sănătoasă, exerciții fizice obișnuite, fumatul și mult aer proaspăt și curat sunt doar câțiva dintre factorii care contribuie la care se spune că sunt buni pentru sănătatea noastră și pot adăuga chiar ani de viață.

Dar locuitorii unui sat italian, supranumit „cel mai sănătos” din lume, par să știe toate secrete pentru o viata mai lunga, cu unii care trăiesc până la bătrânețea de 100 de ani. Deci ce fac ei bine?

Un cardiolog de frunte, dr. Aseem Malhotra, a studiat extraordinarul sat Pioppi din sudul Italiei pentru cartea sa, Dieta Pioppi: un plan de viață de 21 de zile, pentru a descoperi ce o face atât de sănătoasă. El a descoperit că localnicii consumă foarte puțin zahăr, recunoscând că a mâncat doar un dulce dulce în fiecare săptămână.

Deși au o dietă bogată în grăsimi, sătenii suferă cu greu de boli de inimă sau diabet. Legumele, peștele și uleiul de măsline sunt capse în dieta lor, în timp ce carnea, lactatele și carbohidrații rafinați nu sunt adesea în meniu.

În afară de dietă, există și alte motive pentru care italienii sunt atât de sănătoși. Există o lipsă generală de stres, ei dormi șapte ore pe noapte și bucurați-vă de un pahar de vin pe zi.

Dr. Malhotra consideră că frica noastră de dietele grase din Marea Britanie ne-a împins să mâncăm mai mult zahăr și alimente rafinate, ceea ce are un impact negativ asupra sănătății noastre.

„Adoptarea unei diete mediteraneene cu conținut ridicat de grăsimi, renunțarea la fumat și implicarea în mișcare atentă și reducerea stresului sunt mai puternic decât orice medicament în prevenirea și tratarea multor boli cronice, inclusiv a bolilor de inimă ", a spus el Mail Online.

"Pioppi se poate afla într-o regiune istorică din Italia, dar bunătatea sa pentru sănătate este bogată, abundentă și neadulată".

Sătenii din Pioppi, care este protejat de UNESCO ca fiind casa dietei mediteraneene, au fost, de asemenea, în mod constant activ și au făcut o siesta după-amiaza.

Dr. Malhotra consideră că oamenii ar trebui să înceteze să numere calorii și să se concentreze pe consumul tipurilor de alimente potrivite și să adopte stilul de viață al Pioppienilor pentru o sănătate îmbunătățită.