Redactorii Country Living selectează fiecare produs prezentat. Dacă cumpărați de la un link, este posibil să câștigăm un comision. Mai multe despre noi.
Unii oameni se luptă cu dureri de cap. Alții se simt plini de anxietate. Apoi, există acel grup nefericit lovit de dubla lovitură a ambelor. Dar există un remediu la modă care pretinde că vindecă cele două păsări cu o singură piatră: limonadă de lavandă sau ceai, preparat fie cu lavandă uscată, fie cu o picătură de ulei de lavandă.
In conformitate cu Anxiety and Depression Association of America, durerile de cap și anxietatea merg de fapt mână în mână. Dacă aveți o tulburare de anxietate generală sau o tulburare de panică, este posibil să suferiți și de dureri de cap. Când suntem anxioși, mușchii noștri se contractă sau spasm. Deci, atunci când aveți de-a face cu anxietatea continuă, mușchii dvs. sunt în continuă stare de strângere, rezultând în dureri de cap legate de stres.
În timp ce există multe forme de tratament disponibile atât pentru anxietate cât și pentru durerile de cap, variind de la prescripție medicală medicamente pentru acupunctură și tot ceea ce este între ele, oamenii folosesc lavanda de mii de ani.
Getty Images
"Uleiul de lavandă a fost unul dintre cele mai utilizate uleiuri în cele mai vechi timpuri", spune nutriționistul clinic și doctor în medicină naturală Josh Ax. „Egiptenii îl foloseau pentru mumificări și ca parfum, în timp ce romanii îl foloseau pentru scăldat, gătind și parfumând aerul. Există chiar și unele speculații cu privire la faptul că uleiul de lavandă este ceea ce Maria obișnuia să ungă picioarele lui Isus în cel de-al doisprezecelea capitol al lui Ioan din Biblie ".
Dar ceea ce face ca lavanda să fie atât de utilă în ceea ce privește durerile de cap și anxietatea, în special, este faptul că oferă o "efect similar cu relaxantele farmaceutice cunoscute sub denumirea de benzodiazepine", spune Isha Gupta, M.D., neurolog cu Creierul și coloana vertebrală IGEA în Union, New Jersey. Deși Dr. Gupta spune că „este nevoie de mai multe cercetări în acest domeniu”, unele cercetări au găsit deja rezultate promițătoare.
De exemplu, a 2013 metastază publicat în jurnal Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi a analizat câteva studii diferite care implică ulei de lavandă pentru anxietate. Pe baza studiilor analizate, cercetătorii au ajuns la concluzia că „lavanda a fost superioară placebo” și a oferit beneficii pentru mulți simptome legate de anxietate, cum ar fi neliniște, somn slab, durere și oboseală, îmbunătățind în final calitatea vieții pentru persoanele care suferă din anxietate.
Dar este lavanda sigură pentru ingestie?
Este interesant de menționat că fiecare studiu evaluat în această lucrare a implicat ingerarea lavandei pe cale orală, o problemă care a fost dezbătută atât în știință, cât și în forumurile de pe internet. Acest lucru lasă mulți suferinzi de cap și anxietate se întreabă: Este sigur să înghiți lavanda? Dar uleiul de lavandă?
„Nu este clar dacă uleiul de lavandă este sigur pentru ingestia orală și [dacă este] în ce cantitate”, spune dr. Gupta.
David Nico, Ph. D., cunoscut și sub numele de „Dr. Healthnut”, este de acord. "Potrivit FDA, uleiul de lavanda este aprobat pentru consumul oral ca supliment", spune el. (Puteți verifica singur aici.) "Cu toate acestea, există controverse, deoarece unele uleiuri sunt destinate numai uzului extern. Aș avertiza consumul oral cu o cantitate mare de ulei de lavandă foarte concentrat.
Din fericire, nu trebuie să vă riscați siguranța pentru a vedea dacă acest remediu natural funcționează pentru dvs. Există alte opțiuni, mai puțin riscante, spune Nico, explicând că ceaiul de lavandă este unul dintre ele.
Getty Images
Cum se prepară un ceai calmant de lavandă
Kelly Zajac, proprietarul Tudor House Tea & Spice, spune că este simplu de făcut. „Lavanda poate fi fabricată la fel cum ai face orice alt ceai", spune Zajac, "cu rația unei lingurițe de lavandă la opt uncii de apă fierbinte, apoi aburită timp de 5-7 minute".
În același timp, Zajac avertizează că unii consideră că aroma este prea puternică - ca săpun și parfumată - atunci când este pregătită în acest fel. Puteți face lavanda mai plăcută amestecând-o cu alte ierburi, cum ar fi preferatul personal al lui Zajac, mușețelul „Notele dulci de miere din mușețelul și gustul floral proaspăt de lavandă "creează un ceai care este la fel de liniștitor pentru papilele gustative ca și pentru durerile de cap, ea spune.
Când faceți acest ceai care tânge tensiunea, „selectați întotdeauna calitatea de cea mai înaltă calitate, așa cum este recomandat cu orice supliment dietetic sau medicamentos”, spune David Nico. Acest lucru vă asigură că veți obține mai multe ingrediente care sunt benefice pentru organismul vostru și mai puține dintre cele care vă pot răni.
Înainte de a face bere, Cindy Jones, Ph. D., un biochimist și membru fondator al Asociația Crescătorilor de Lavanda din Statele Unite, spune că pot fi băutori de ceai „trebuie să te asiguri că este lavanda pe care o folosești Lavandula angustifolia. Alte tipuri de lavandă, cum ar fi Lavandula x intermedia, poate avea un efect mai stimulant din cauza conținutului său mai mare de camfor. "
Descărcați gratuit Aplicația Country Living Now pentru a fi la curent cu cele mai recente decorațiuni de țară, idei de ambarcațiuni, rețete de mâncare confortabile și multe altele.