Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Potrivit experților, utilizarea anumitor cuvinte și expresii pozitive sau negative poate avea un impact asupra bunăstării noastre mintale. Dacă alegi să spui „Pot” și nu „Nu pot”, de exemplu, va induce o perspectivă mai puternică asupra vieții.
Cu toate acestea, când vine vorba de gestionarea nivelului de stres, există, aparent, un cuvânt, în special, ar trebui să ne eliminăm din vocabularul nostru pentru a reduce stresul.
Cuvântul care ne provoacă de fapt stres este cuvântul descriptiv însuși al statului - „stres”.
Potrivit psihoterapeutului clinic Seth Swirsky, sentimentele vocale de stres pot avea efect efect negativ și intensificări sentimente de anxietate în interiorul nostru - prin urmare, cuvântul în sine poate deveni auto-împlinire.
Notă importantă
Este important să rețineți, cu toate acestea, cu cine vorbiți exact în aceste scenarii. Dacă vorbești cu un profesionist medical despre sănătatea ta sau ai o discuție serioasă cu un coleg, prieten sau relativ cu privire la modul în care stresul sau anxietatea îți afectează viața, atunci, desigur, trebuie să fii sincer în a descrie modul în care tu simt.
Dacă sunteți, într-o notă mai puțin serioasă, doar să discutați despre ziua voastră, atunci acest nou sfat sugerează că ar trebui să încercați să evitați să folosiți cuvinte precum „stres” și să ne concentrați pe părțile pozitive ale zilei noastre. Chiar și cuvinte precum „provocare” ar putea fi mai bune.
Darren HopesGetty Images
„Doar spunând că sunteți stresat puteți [opri] o cascadă de substanțe chimice din corp - epinefrină și cortizol - și neurotransmițătorii din creier care ne fac să ne simțim, bine, complet accentuat afară ", a spus Seth Swirsky Ei bine și bine.
"Inimile noastre bat mai repede, respirația devine mai rapidă, tensiunea noastră crește, nu putem gândi drept și suntem plini de teamă și anxietate."
Așadar, s-ar putea să fie timpul să eliminați din vocabularul dvs. cuvintele legate de stres. În schimb, alegeți cuvinte pozitive care pot avea un efect pozitiv asupra bunăstării.
Pratima Raichur, medic Ayurvedic, sugerează acest lucru sănătate mintală poate fi un instrument util pentru modificarea vocabularului și, prin urmare, îmbunătățirea sănătății tale mintale.
"Cultivați conștientizarea gândurilor și emoțiilor, identificați-vă obiceiurile, găsiți modalități de a lăsa negativitatea să meargă în fiecare zi și să găsiți recunoștință", a spus Pratima în publicație. „Cu timpul, această practică va începe să schimbe calitățile vibrației din conștiința ta și, în final, va modifica gândurile pe care le gândești și tipurile de emoții pe care le declanșează aceste gânduri.”