Cel mai bun material natural pentru a vă crește bunăstarea acasă

Nu există nimic ca o noapte bună dormi – este modalitatea perfectă de a combate oboseala și de a ne ajuta să facem față zilei ce urmează. Cu toate acestea, opt ore netulburate se pot dovedi puțin evazive. Adesea, ne supraîncălzim sau simțim frigul sau ne trezim să ne întoarcem în încercarea de a ne simți confortabil.

Cu toate acestea, sunt multe de făcut pentru a ne ajuta să ne relaxăm. De la reducerea la minimum a luminii până la obținerea temperaturii în dormitor potrivite, optimizarea condițiilor de somn nu trebuie să fie o corvoadă. Poate că cel mai simplu (și mai confortabil) mod de a vă asigura un somn odihnitor este să alegeți lenjerie de pat care funcționează. cu corpul tău pentru a promova o stare sănătoasă ciclul de somn. Aici e locul lână intră.

Experții în lână de la TBCo. spune: „Lâna este un material miracol când vine vorba de starea ta de bine – în special de somn.

„S-a dovedit științific că dormitul în lână reduce timpul necesar pentru a adormi, reduce timpul total de trezire și are ca rezultat un somn mai puțin întrerupt. Cu ciclismul în somn gata să devină un

tendință cheie în materie de sănătate în 2023, o pătură de lână ar putea fi doar accesoriul de somn pe care nu știai că îți lipsește.”

---

De ce este esențial un somn bun pentru bunăstarea noastră?

Fundația Națională pentru Somn liniile directoare sfătuiesc că adulții sănătoși au nevoie de între 7 și 9 ore de somn pe noapte pentru a rămâne sănătoși. Dacă nu obțineți o cantitate regulată de somn de bună calitate, bunăstarea dvs. generală începe să sufere și, de obicei, sarcinile și rutinele gestionabile se simt imposibile.

Echipa de la TBCo. explică: „Știm cu toții că un ciclu de somn nesănătos poate avea un efect dăunător asupra sănătății noastre. Desigur, suntem mai obosiți, dar și sistemul nostru imunitar poate deveni compromis. De asemenea, avem probleme de memorie și schimbări de dispoziție și suntem mai susceptibili la accidente.

„În timpul nopții, celulele din corpul nostru se reîncarcă în esență, vindecându-se de daune, boli și efort. În ceea ce privește frumusețea, a avea un somn bun ne poate ajuta să combatem erupțiile, să avem o textură a pielii mai uniformă și să reducem cercurile întunecate de sub ochi.”

The NHS sugerează să căutați sprijin dacă suferiți de probleme de somn de peste o lună.

Cum te ajută lana să dormi?

Lâna are o mulțime de beneficii - este bine cunoscută pentru că este confortabilă, dar este, de asemenea, complet biodegradabilă și ultra-durabilă. Mai bine, este, de asemenea, fără substanțe chimice și în mod natural hipoalergenic, ceea ce îl face o alegere minunată pentru cei care suferă de alergii și astmatici.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale lânii este capacitatea sa naturală de a ne regla temperatura corpului, care este crucială pentru o noapte de somn netulburat. Chris Tattersall, proprietar și expert în somn la Cameră de lână, explică: „Lâna este un material eficient pentru reglarea temperaturii corpului, deoarece absoarbe transpirația în timp ce dormi și o eliberează în atmosferă în timpul zilei.”

Deci de ce este temperatura reglementarea atât de importantă? Ei bine, conform Centrul de somn, capacitatea corpului tău de a se menține cald sau răcori poate face o diferență semnificativă în calitatea somnului. A face corect este cheia atât pentru a cădea, cât și pentru a rămâne adormit.

„Reglarea temperaturii este o parte importantă a adormii; corpurile noastre cheltuiesc energie pentru a atinge temperatura perfectă pentru ca noi să plecăm în derivă”, spune echipa de la TBCo. "Cu cu ajutorul unei pături de lână, este nevoie de mai puțin timp pentru a se răci/încălzi și putem petrece acest timp suplimentar în siguranță. adormit.

„Fibrele de lână reglează temperatura datorită uleiurilor de keratină care apar în mod natural, care ajută la menținerea temperaturii corpului nostru (și a oilor!).

„Aceasta înseamnă că atunci când ești ghemuit sub o pătură de lână, micile buzunare de aer care rămân prinse între țesătură și corp sunt reținute și te mențin la o temperatură confortabilă - rece când ești cald și cald când ești frig.”