Oamenii de știință distractivi care pot inversa efectiv semnele îmbătrânirii, spun oamenii de știință

ACTUALIZARE: 20 august 2017

Noile cercetări sugerează acum că dansul nu numai că reduce efectele îmbătrânirii, dar îl poate inversa în creier.

Un nou studiu efectuat asupra voluntarilor în vârstă a descoperit că atât îmbătrânirea mentală, cât și cea fizică din creier pot fi inversate de exerciții fizice, în special de dans.

Participanții, care aveau o vârstă medie de 68 de ani, au luat parte la un curs săptămânal de 18 luni. În acest timp, efectele care au avut dansul asupra creierului au fost măsurate, iar rezultatele au arătat o îmbunătățire în partea creierului cunoscută sub numele de hipocamp.

Această regiune este susceptibilă la îmbătrânire și demenţăși este conectat la memorie și învățare.

„Exercițiul fizic are efectul de încetinire sau chiar de combatere a declinului legat de vârstă în mental și fizic capacitatea ", a declarat dr. Kathrin Rehfeld, autorul principal al studiului, cu sediul la centrul german pentru Boli neurodegenerative din Germania, a spus Expres.

„În acest studiu, arătăm că două tipuri diferite de exerciții fizice (dansul și antrenamentul de anduranță) ambele cresc aria creierului care scade odată cu vârsta.

"În comparație, a fost doar dansul care a dus la schimbări de comportament vizibile în termeni de echilibru îmbunătățit."

Pare un moment bun pentru a începe să le imite Strict miscari de dans...

---

POVESTE ORIGINALĂ: 11 aprilie 2017

Un nou studiu a arătat că un exercițiu distractiv ar putea fi cea mai bună opțiune pentru cei peste 40 de ani - dansul.

Acest lucru se datorează faptului că învățarea unui dans nou ar putea ajuta de fapt să ne protejăm creierul de efectele îmbătrânirii New York Times rapoarte.

Da, așa este Strict fani - este timpul să lovești ringul de dans.

Potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Illinois, publicat luna trecută în jurnal Frontiere în îmbătrânirea neuroștiinței, învățarea a ceea ce ei numesc „dans social” are un efect anti-îmbătrânire unic asupra creierului nostru, care nu este văzut în alte alternative de exerciții, inclusiv mersul pe jos.

Oamenii de știință știu de mult că, după aproximativ 40 de ani, creierul nostru se modifică și încet, procesând informațiile mai puțin pe măsură ce îmbătrânim. Ei cred că acest lucru se reduce la o scădere a eficienței „materiei noastre albe”, care ajută la transmiterea mesajelor în jurul creierului.

În acest nou experiment, echipa a decis să vadă dacă anumite tipuri de exerciții fizice ar putea avea efect asupra funcției creierelor mai vechi. Studiind aproape 200 de persoane în anii 60 și 70, fără semne de deficiență cognitivă, echipa a testat atât capacitatea aerobă cât și capacitățile mentale, inclusiv viteza de procesare a creierului lor.

Cercetătorii au împărțit apoi la întâmplare voluntarii în grupuri, cerându-le să facă una dintre cele trei activități: mersul într-un ritm rapid de trei ori pe săptămână; efectuarea de antrenamente ușoare de întindere și echilibrare; și învățând să danseze.

Acest ultim grup petrecea trei ore pe săptămână învățând un lucru din ce în ce mai complicat 'țară'dans, cu oameni care se deplasează de la partener la partener într-o secvență.

După șase luni care și-au făcut regimurile respective, creierul voluntarilor a fost testat din nou și, iată, dansatorii au fost cu un pas înaintea celorlalți.

În timp ce toate creierele participanților au dat semne de scădere a substanței albe, cel mai probabil din cauza înaintarea vârstelor lor, un grup a arătat o îmbunătățire a sănătății unora dintre materiile lor albe - dansatori.

De fapt, au avut materie albă mai puternică în zona creierului lor legată de viteza de procesare și memorie.

Și, aproape fiecare dintre voluntari s-a comportat mai bine în testele cognitive decât au avut șase luni înainte, chiar dacă nu existau schimbările în materia lor albă, care consideră că echipa indică faptul că implicarea în „activități care implică mișcare și socializare” este benefică pentru creierele imbatranite.

„Mesajul este că ar trebui să încercăm să nu fim sedentari”, a adăugat autorul studiului, dr. Agnieszka Burzynska. „Persoanele care au intrat în studiul nostru deja făceau exerciții au arătat cel mai puțin declin”.