Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor link-uri din acest articol.
Validarea sentimentelor unei persoane dragi și recunoașterea lor ca importante poate ajuta drastic le stimulează starea de spirit, au descoperit noi cercetări.
Studiul, realizat de Universitatea de Stat din Ohio, a descoperit că a spune ceva atât de simplu precum „înțeleg de ce te simți așa” îi poate ajuta pe oameni să rămână pozitivi atunci când se luptă. Nu trebuie să fii de acord cu sentimentele sau alegerile lor, dar alegerea activă să-și recunoască emoțiile ar putea fi impulsul de care au nevoie.
Cum a fost efectuată cercetarea?
Participanții la studiu au fost rugați să descrie un incident anterior care a stârnit furie intensă. Unele dintre motivele pentru care simțim această furie au inclus partenerii romantici infidel, problemele cu colegii de cameră sau victima furt.
Când cercetătorii nu a arătat sprijin sau înțelegere, cei care povesteau au arătat a scăderea emoțiilor pozitive. Pe de altă parte, însă,
când cercetătorii au validat ceea ce spuneau participanții, al lor emoțiile pozitive au rămas aceleași. Mai simplu spus, oamenii au simțit că sunt înțeleși mai bine.Unele dintre comentariile de validare au inclus fraze precum „desigur că ai fi supărat pentru asta” sau „Aud ceea ce spui și înțeleg că te simți supărat”. Între timp, unele dintre lucrurile pe care nu ar trebui să le spunem includ „care nu sună a furie” și „de ce te-ar supăra atât de mult”.
Lyndon StratfordGetty Images
Jennifer Cheavens, autor principal al studiului și profesor de psihologie la Universitatea de Stat din Ohio, a declarat Rețeaua de știri bune: „Am subestimat puterea pozitiv emoții. Petrecem atât de mult timp gândindu-ne la cum să remediem emoțiile negative, dar nu petrecem mult timp gândindu-ne să îi ajutăm pe oameni să valorifice și să cultive emoțiile pozitive.
„Este foarte important să ajutăm oamenii cu depresia lor, anxietate, și frică, dar este, de asemenea, important să îi ajutăm pe oameni să profite de curiozitate, dragoste, flexibilitate și optimism. Oamenii se pot simți triști și copleșiți, dar și plini de speranță și curioși, în același interval de timp general.”
Pe lângă faptul că lucrează eficient într-o sesiune de terapie, echipa de cercetare a descoperit că validarea funcționează bine și în relații. Jennifer a adăugat: „Când procesezi emoțiile negative, acel afect negativ se activează. Dar dacă cineva te validează, îți păstrează afectul pozitiv protejat. Validarea protejează afectul oamenilor, astfel încât aceștia să rămână curioși în interacțiunile interpersonale și în terapie.”
Cauți ceva pozitivitate? obține Viața la țară revistă postată prin cutia ta de scrisori în fiecare lună. ABONEAZĂ-TE ACUM
Vă place acest articol? Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ pentru a primi mai multe articole ca acesta direct în căsuța dvs. de e-mail.
INSCRIE-TE
20 de coroane de primăvară și de Paște
Coroană de primăvară
Kit Coroana de Primavara Cu Becuri
45,00 USD
Această coroană minimă de primăvară lasă expuși becurile de primăvară pentru un interes suplimentar. Baza vizibilă a coroanei de crenguțe, realizată din mesteacăn natural și sfoară, conferă întregului decor un aspect rustic. Ne place cum acesta se potrivește cu culoarea ușii din față.
Coroană de primăvară
Kit bricolaj coroană de primăvară
41,00 USD
Mare și bluzat, acest kit de coroană de acasă vă arată cum să aranjați florile proaspete și frunzișul într-un spectacol frumos de primăvară, cu note de roz și verde vibrant.
coroană de Paște
Coroană de iepuraș de Paște
12,95 USD
Simplă și distractivă, această coroană în formă de iepuraș de Paște este realizată din sârmă de aur și decorată cu frunziș artificial și flori pastelate. Este indicatorul perfect pentru începutul unei vânătoare de ouă de Paște.
Coroană de primăvară
Coroană de conuri de pin realizată manual
49,00 USD
Această coroană realizată manual inspirată de primăvară este o sărbătoare a conurilor de pin. Au fost vopsite în culori pastelate. Producătorul sfătuiește că această coroană este cel mai bine agățată sub o verandă pentru a o proteja de ploaie și vreme rea.
coroană de Paște
Coroană de primăvară cu pompon din pâslă
92,15 USD
O alternativă la flori și frunziș, această coroană de primăvară sau de Paște din pâslă poate fi păstrată cu grijă și folosită din nou an de an și pentru alte sărbători anuale. Agățați-l pe un perete sau așezați-l plat și folosiți-l ca centru de masă.
Coroană de primăvară
Country Garden Coroană de inimă de flori uscate
£56.00
Această coroană uscată în formă de inimă poate fi folosită pe tot parcursul anului. Păstrați-l departe de căldură, umiditate și lumina directă a soarelui, iar această coroană uscată va rezista ani de zile.
coroană de Paște
Coroană de Paște cu iepuraș
32,00 USD
Această coroană falsă de Paște include decorațiuni dulci de iepuraș și morcovi printre eucalipt.
Coroană de primăvară
Coroană de salcie păsărică
24,50 USD
O opțiune simplă, această coroană de primăvară sălbatică, naturală și rustică, realizată din amenti, poate fi folosită ca decor complet sau ca bază de coroană pentru a fi adăugat în continuare frunziș.
coroană de Paște
Coroană de ouă de Paște
£15.00
Această coroană țipă de Paște, acoperită cu ouă colorate pastel și sfoară de primăvară artificială. Păstrați cu grijă și utilizați în fiecare an.
coroană de Paște
Coroană de ou de pene și crenguță
63,09 USD
Această coroană de Paște are acel aspect rustic de pădure, acoperită cu ouă artificiale pictate manual, conuri de zada, crenguțe de gard viu, pene de bibilică pe o bază de mușchi verde natural, uscat.
coroană de Paște
Coroană de primăvară cu crenguțe și conuri
77,26 USD
O altă opțiune rustică, această coroană de Paște este realizată din conuri vopsite, ouă artificiale, crenguțe naturale de lichen, mușchi și pene pete.
coroană de Paște
Floare de primăvară și coroană de ouă de Paște pastel
83,26 USD
Luminoasă, jucăușă și pastelată, această coroană de Paște este acoperită cu crenguță fină și o gamă de ouă delicate roz pal, mov, albastru ouă de rață, galben și verde.
Coroană de primăvară
Coroana Farringdon
£12.00
Super simplă, dar și stilată și clasică, această coroană de sârmă cu frunziș este subestimată și atemporală.
Coroană de primăvară
Pachet Micro Light Wreath Lavanda
£44.99
Această coroană de primăvară se luminează! Fabricat cu lavandă artificială și frunze de primăvară, este împodobit cu 50 de micro-lumini pentru o strălucire caldă.
coroană de Paște
Pachet Micro Light Coroniță de Paște iepurași
£29.99
În formă de cap de iepuraș, această coroană încorporează lemn țesut și flori artificiale. Împreună cu micro-lumini flexibile, acest iepuraș poate fi adus la viață prin simpla împletire a luminilor în jurul coroanei și luminând pentru o strălucire confortabilă în fiecare seară.
coroană de Paște
Pachet Micro Light Egg & Nest Coroniță de Paște
£26.99
Această coroană de Paște Egg & Nest prezintă ouă cu pete, flori delicate și un set de micro-lumini albe calde pentru o strălucire fină. Micro-luminile flexibile facilitează obținerea unui aspect perfect atunci când sunt împletite în jurul cuibului și ramurilor.
Coroană de primăvară
Coroana de lalele
82,00 USD
Plină, strălucitoare și înflorită, această coroană de lalele artificiale este primăvară peste tot.
Coroană de primăvară
Coroană de primăvară cu flori de luncă
65,00 USD
O coroană minunată de primăvară artificială împodobită cu frunziș de primăvară și flori pastelate de pajiște. Este disponibilă și o ghirlandă asortată.
Coroană de primăvară
Coroană galbenă de margarete și panseluțe
32,00 USD
Realizată la comandă, această coroană este formată din margarete galbene, panseluțe mov și albe, aneth mov, plantă de bambus, plantă de lavandă ruscus, muguri de flori de ceară de lavandă, gypsophila galbenă și astilbe mov.
Coroană de primăvară
Coroană de flori de cireș
24,00 USD
Simplă și elegantă, această coroană de primăvară folosește o abundență de ramuri de flori artificiale în roz, crem și alb. Facut sa comande.
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să-și furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și conținut similar pe piano.io.