Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Pe lângă scenele frumoase, înzăpezite și focurile confortabile, încălzitoare, iarna aduce cu sine o serie de pericole pentru pielea noastră, inclusiv un amestec de temperaturi, uscăciune și lipsa de vitamina D.
Atunci este un moment bun, acel antreprenor și expert în frumusețe Liz Earle MBE a împărtășit sfaturile ei de top pentru sănătatea pielii de iarnă cu Obține Gloss.
Aici, Liz se concentrează asupra modului în care dietele noastre ne pot afecta pielea și ne recomandă alimentele preferate pentru a ne ajuta să menținem pielea strălucitoare în perioada rece, de iarnă ...
Pentru a stimula umiditatea ...
Este obișnuit să experimentați pielea uscată în timpul iernii, datorită temperaturilor reci din exterior care contrastează cu căldura din interior. Pentru a contracara acest lucru, Liz recomandă să mănânci nuci si seminte pentru a menține un nivel bun de vitamina E, care va ușura pielea cu probleme.
Pentru a păstra pielea limpede ...
A spus Liz Obține Gloss, „Unul dintre sfaturile mele preferate de mâncare pentru piele este să bei kefir, o băutură super-iaurt, produs atunci când se adaugă boabe de kefir în lapte sau lichide similare. "Liz consideră că laptele fermentat poate ajuta la menținerea pielii limpezi și fără cusur.
Getty Images
Pentru a stimula imunitatea ...
O opțiune festivă pentru vitamina C de stimulare a imunității noastre este clementine. Liz recomandă, de asemenea, să mănânci kale și semințe de rodie pentru a ajuta la prevenirea bolilor și a problemelor pielii care se întâmplă ca urmare a faptului că suntem obosiți și luptăm împotriva infecției.
Pentru a îmbunătăți bunăstarea generală ...
Starea de spirit scăzută cu siguranță se arată pe pielea noastră. Beauty-guru sugerează câteva alimente fiabile pentru wellness, inclusiv avocado pentru a vă ridica nivelul de acid folic, lemn dulce pentru a reduce stresul general și sfeclă să crească mineralele cu vitamina B și să încurajeze energia cu eliberare lentă pe tot parcursul zilei.