Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
A fi prea ocupat poate fi adesea copleșitor și care provoacă stres. Aveți o listă gigantică de a face și atât de puțin timp pentru a realiza totul, cu programul dvs. plin și jurnalul rezervat.
Dar acest lucru este autoinfectat - ești dependent de tine fiind ocupat?
Psiholog și director clinic al MindMovers Psihologie, A vorbit Jaimie Bloch Mail Online și a dezvăluit că unii dintre noi pot fi de fapt dependenți de a ne ocupa. Acest lucru poate fi influențat de faptul că atunci când completăm sarcinile, creierul nostru eliberează dopamina hormonului plăcerii, ceea ce ne face să ne simțim bine.
Putem fi agățați de acest sentiment și experiență plină de satisfacții, de aceea dorim să fie repetat. Ne dorim apoi această plăcere din nou și din nou.
Mai jos sunt semnele de a fi dependent de ocupație, potrivit Jaimie. Suferi și tu de asta?
1. Ai frica de a nu pierde
Mulți dintre noi își împachetează programele până la punctul de izbucnire din cauza fricii de a pierde sau de a fi neproductivi. Dacă devii
nerăbdător la gândul de a încetini și a nu duce la bun sfârșit lucrurile, este posibil să fii dependent de a fi ocupat.
Jeffrey CoolidgeGetty Images
2. Încercați să evitați emoțiile negative
Ocupați-vă tot timpul cu sarcini, poate fi, de asemenea, un mod de a evita problemele dificile din viața voastră, cum ar fi problemele familiei sau o întrerupere a relației.
„Unii dintre noi folosim că suntem ocupați ca o modalitate de a evita emoțiile dificile”, a spus doamna Bloch. „Când mintea noastră nu este ocupată de o sarcină, un eveniment social sau o muncă, rămânem cu gândurile și emoțiile noastre.
"Mulți oameni se simt că sunt inconfortabili și neliniștiți în acest spațiu, deoarece ne obligă să ne ocupăm de emoții sau gânduri dificile."
3. Te străduiești pentru succes
Unii oameni le place să țină ocupat, deoarece consideră că este singura cale de a obține succesul.
„Alți oameni se simt nerăbdători când nu sunt ocupați, deoarece se simte ca o formă de eșec atunci când nu o facem programele noastre sunt completate, creând emoții neplăcute, cum ar fi anxietatea și tristețea ", a spus dna Bloch spus.
4. Să fii ocupat este un simbol de stare pentru tine
Trăim într-o societate care laudă munca grea și productivitatea, astfel încât să fii ocupat tot timpul te poate face să te simți ca și cum ai câștiga în viață și îți poate ridica sentimentul de statut social. Încercarea de a fi cel mai bun la noi tot timpul creează un sentiment de importanță și poate deveni dependență.
5. Te simți vinovat atunci când nu faci nimic
Din cauza valorii plasate pe realizare și productivitate în societatea noastră, simțim presiune pentru a fi în mod constant în realizarea lucrurilor.
„A devenit norma să simtim și să ne gândim cu cât facem mai mult cu atât merităm”, a spus ea.
„Dacă ne relaxăm nu facem nimic, la care este legat emoții neplăcute, cum ar fi vinovăția, rușinea, îngrijorarea. "
ryasickGetty Images
6. Ești rău să te relaxezi
Persoanele dependente de a fi ocupate sunt adesea rău de relaxare, deoarece se pot simți anxioși și vinovați de a fi neproductivi.
Dacă vă puteți raporta la aceste semne de a fi suprasolicitat și utilizați un program la pachet pentru a evita probleme sau emoții, atunci îngrijirea de sine este importantă.
„Când observi că nu ești ocupat și te simți îngrijorat, știi că completarea programului tău nu va face decât să elimine inevitabilul”, a spus ea. „Pauză, respiră și lasă emoția să fie”.
Pentru a vă ajuta să învățați să vă relaxați, citiți Niksen, arta olandeză de a nu face nimic, aici.
H / T MailOnline