Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Dacă nu știați deja, sindromul de colon iritabil (IBS) poate induce simptome ca constipație, diaree, crampe stomacale și balonare - dar este destul de greu de diagnosticat.
Aici, dr. Ayesha Akbar, consultant gastroenterolog la Institutul de boli ale intestinului St Mark, explică nouă lucruri pe care trebuie să le știi despre IBS, sunt simptomele și ce poți face pentru a face mai ușor să te descurci ...
1. De asemenea, este cunoscută sub numele de „tulburare funcțională intestinală”.
Sindromul de colon iritabil este ceea ce numim o tulburare funcțională a intestinului. Este o combinație de simptome care provine dintr-o modificare a obiceiurilor intestinale - puteți avea constipație dominantă, diaree dominantă sau dureri abdominale dominante IBS. Este un pic de diagnostic de excludere, deoarece există niciun semn specific care să clarifice dacă simptomele sunt cu siguranță IBS, deși există criterii pe care oamenii le îndeplinesc. Durerea este adesea ameliorată cu mișcări ale intestinului.
2. Nu există o cauză reală, dar este legată de stres
Nu știm cu adevărat de ce oamenii obțin diferite tipuri. Există o relație strânsă între intestin și creier - se numește „axa creierului intestinal”. A obține fluturi când ești nervos este o dovadă a cât de aproape îți este creierul și intestinul. Știm că persoanele care realizează un nivel ridicat și persoanele care au probleme sunt mai susceptibile să obțină IBS. Daca esti o persoană neliniștită, aveți mai multe șanse să obțineți IBS.
3. Un stil de viață / dieta sănătoasă ajută
Știm că stresul îl înrăutățește și stresul îl poate duce mai departe. Nu vă puteți schimba personalitatea, dar noi încurajăm meditaţie și a stil de viață care te menține mai calm.
Să ai o dietă cu adevărat bună și sănătoasă echilibrată te poate ajuta. Mănâncă multă fibră, bea multă apă. Evitarea prea mult alcool, cofeină, lucruri super-zaharoase, băuturi fastuoase, orice ar putea face să te umfle. De asemenea, evitați fumatul ca: nicotina îți poate oferi crampe mai rele iar exercitiile fizice regulate te pot face sa te simti mai bine.
Odată ce ai IBS, există diverse diete care pot încerca să îți îmbunătățească simptomele - una numită dieta FODMAP scăzută îmbunătățește simptomele în IBS. FODMAP este o colecție de alimente - inclusiv gluten și lactoză, dar și anumite fructe și legume mult mai greu de digerat.
4. Este cel mai des întâlnit la douăzeci și ceva de femei
De obicei, adulții tineri, treizeci, treizeci de ani beneficiază de IBS și este mai frecvent la femei decât la bărbați.
5. Nu este legat direct de intoleranță, dar simptomele pot fi similare
Simptomele IBS și simptomele intoleranțelor alimentare tind să fie similare - intestinul are doar atât de multe modalități încât poate răspunde la diverși stimuli. Deci, deși, totul face parte din același pachet, intoleranța nu provoacă neapărat IBS.
Intoleranța este foarte diferită de alergie. O alergie la gluten înseamnă că produci anticorpi care îți distrug intestinul și nu absorbiți alimentele. Sau puteți avea alergie la arahide, care este anafilaxieceea ce înseamnă că întregul tău corp reacționează.
6. Simptomele pot include balonare, crampe, diaree și constipație
De obicei, simptomele trebuie să se întâmple mai mult de trei luni pentru ca acesta să se califice drept IBS. Vorbim despre simptome de constipație, mișcări intestinale neregulate, senzație de inconfort, dar cheia este o schimbare recentă a obiceiurilor intestinale. Dacă ești tipul de persoană care îți golește intestinele în fiecare zi și nu te umflă, crampe etc, e bine. Cu toate acestea, dacă descoperi că mergi din ce în ce mai puțin în ultimele trei luni, atunci este ceva în neregulă. Este vorba despre o schimbare negativă a obiceiurilor intestinale.
Ceea ce spunem în mod normal este că vei avea dureri sau disconfort abdominal curent cel puțin trei zile pe lună în ultimele trei luni. Durerea apare de obicei după ce îți deschizi intestinele, iar durerea începe de obicei atunci când obiceiurile tale se schimbă - fie că sunt rare sau consistență. Nu numai că aveți constipație sau diaree, sau ambele, dar oamenii, de obicei, consideră că au și balonare și crampe.
7. IBS este mai frecvent decât credeți
Este foarte dificil de știut în termeni generali, dar, din toți oamenii care vin la clinică cu intestin probleme, aproximativ 50% dintre ele vor avea IBS - în timp ce celelalte 50% pot avea intestine inflamatorii sau intestine cancer. Este mult mai comun decât orice altceva.
8. Simptomele pot varia de-a lungul anilor
Nu există un remediu în sine, dar există oameni care sunt mai predispuși să-l obțină - cum ar fi oamenii care sunt mai predispuși la stres, iar atunci când se va dispărea, ei află că și IBS poate. Poate reveni, 15 ani mai târziu, când vor avea o altă perioadă stresantă în viața lor. Sau este posibil să aveți constipație cu IBS prima dată și dureri de stomac cu IBS mai târziu în viață.
9. Nu vă autodiagnosticați
Atunci când oamenii au balonare ca urmare a IBS, este foarte important să se rezolve dacă nu se întâmplă altceva. Asigurați-vă că nu aveți boala celiacă și că tiroida dvs. funcționează bine. Medicii de familie ar face, în mod normal, un set inițial de teste pentru a vă asigura că nu sunteți de la altceva sau dacă este de fapt IBS.
Este esențial să vă asigurați că nu este o afecțiune de sănătate de bază înainte de autodiagnosticarea SII. Principalul lucru este să determinați care sunt simptomele dvs. și printr-o dietă restrictivă eliminarea și apoi reintroducerea alimentelor, descoperi dacă este vorba despre o intoleranță sau IBS.
Din:Netdoctor