Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Întregul lucru „fără durere, fără câștig” are multă credință în lumea sănătății și fitnessului, dar ce dacă ar fi să vă spunem că luarea cu ușurință poate fi o metodă mai eficientă atunci când încercați să vă potriviți și să intrați formă?
Dresor personal și nutriționist la vedete Harley Pasternak a dezvăluit că mersul este de fapt cel mai bun mod de a arde grăsimea corporală.
Vorbind cu Business Insider, Harley explică că, deși veți arde mai multe calorii pe minut cu forme mai intense de cardio precum alergarea, mai multe dintre acestea vor proveni din surse non-grase din corpul vostru. Dar dacă vrei să lucrezi la schimbarea unei cantități excesive de grăsime, cardio-ul de intensitate scăzută este tipul tău, deoarece se îndreaptă direct la rezervele de grăsime și începe să ardă acolo.
Harley mai spune că cei care se împing prea tare cu exercițiile fizice au mai multe șanse să ajungă la o gustare zaharoasă sau grasă drept recompensă.
Personal, am optat întotdeauna pentru mersul pe jos - ne oferă mai mult timp pentru a admira priveliștile din țară.
Din:Country Living SUA