Consumul de suc de cireșă te-ar putea ajuta să dormi o perioadă de 84 de minute pe noapte

Oricine s-a străduit să doarmă îți va spune că nimic nu este mai debilitant decât să nu poți obține acele 40 mult prea necesare victorii.

Deci, cei care suntem predispus la insomnie sau poate avea dificultăți în derivă ar putea fi intrigat să auzim că un nou studiu ar fi găsit o soluție neașteptată care să vă ajute să dormiți mai mult în fiecare noapte: bea suc de vișine.

Tarta de cireșe Montmorency, pentru a fi mai precis.

Da, conform unui studiu pilot efectuat de cercetătorii de la Louisiana State University Centre agricole din SUA, care bea o o cantitate mică de suc de vișine tarate în fiecare zi poate ajuta la creșterea cât timp dormi cu aproape o oră și jumătate pe noapte.

Echipa a încheiat acest lucru după ce le-a cerut voluntarilor mai în vârstă cu insomnie să bea fie opt uncii (240 ml) de suc de vișine Montmorency, fie un placebo atât dimineața, cât și din nou, una cu două ore înainte de culcare, timp de două săptămâni, înainte de a trece și repeta procesul pentru încă 14 zile.

Și, destul de interesant, cei care au băut sucul de vișine Montmorency au dormit o medie de 84 de minute mai mult.

Testele de sânge au arătat, de asemenea, că au niveluri mai scăzute ale aminoacidului kenurenină, care a fost legată de somnul perturbat.

"Insomnia este destul de frecventă în rândul adulților în vârstă și poate duce la o serie de probleme de sănătate dacă este lăsată netratată", a scris cercetătorul principal Jack Losso în American Journal of Therapeutics.

„Cu toate acestea, multe persoane ezită să recurgă la medicamente pentru a-i ajuta să doarmă. De aceea, remediile naturale pentru somn sunt din ce în ce mai interesante și la cerere. "

În timp ce studiul a fost mic și sunt necesare cercetări suplimentare, am putea lua în considerare scăderea unor sucuri de vișine data viitoare când ne străduim să dormim.