Există un motiv științific pentru care vrei să dormi tot timpul, chiar și după un somn bun

Nu e nimic de genul să te târăști sub plapumă la mijlocul zilei sau să faci o pernă pe canapea pentru un pui de somn rapid de 20 de minute.

Pentru unii, un pui de somn este o necesitate zilnică, de a-și reîncărca bateriile și de a se simți întinerit pentru restul zilei. Pentru alții, este un lux rar acordat numai după o noapte proastă dormi și rang foarte coborâți jos pe lista de activități zilnice.

Cu toate acestea, ar putea exista o explicație științifică cu privire la motivul pentru care unii oameni au nevoie de un somn de putere mai mult decât alții.

Un nou studiu - publicat în jurnal Procesul Academiei Naționale de Științe - efectuat pe șoareci la Universitatea din Tsukuba din Japonia, dezvăluie că o mutație a unei singure gene poate crește cantitatea de somn de care are nevoie un șoarece. Drept urmare, cercetătorii cred că acest lucru poate oferi o mai bună înțelegere despre modul în care oamenii dorm.

Pentru acest studiu, autorii s-au bazat pe cercetări anterioare privind mutația unei proteine ​​numite SIK3 și au examinat efectele pe care le-a avut asupra obiceiurilor de somn ale șoarecilor.
Pe lângă faptul că au înregistrat cât timp au dormit șoarecii și cât timp au fost treji, cercetătorii au studiat animalele activitatea creierului în perioadele de somn visător și care nu visează și niveluri de vigilență în perioadele în care au fost treaza.

Din concluziile lor, ei au aflat că, prin mutarea celui de-al 551-lea aminoacid din SIK3, șoarecii au avut nevoie ulterior de mai mult somn și au dormit mai mult timp, lucru care s-a reflectat în activitatea lor în creier.

Oamenii de știință au aflat, de asemenea, că șoarecii au fost treziți mai puțin timp decât de obicei în timpul nopții, care este atunci când sunt în mod normal cei mai activi.

Constatarile au fost deosebit de interesante, in conditiile in care aceasta mutatie a afectat perioadele de somn lipsite de miscare rapida a ochilor, cea mai mare parte care nu visează somnul, în timp ce somnul cu mișcări rapide a ochilor a fost în mare parte neschimbat ", a declarat co-autorul Masashi Yanagisawa.

Acest lucru a arătat că SIK3 este implicat în mecanisme de reglementare foarte specifice legate de somn.

Drept urmare, autorul principal Takoto Honda a spus că aminoacizii din această proteină particulară sunt, de asemenea, prezenți la oameni, ceea ce înseamnă că studiul poate să ajute la tulburările de somn umane.

'De exemplu, în afecțiunea hipersomniei idiopatice, pacienții au o nevoie puternică de somn și sunt somnoroși în timpul zilei, la fel ca șoarecii din studiul nostru. Munca noastră ar putea ajuta să explice de ce ”, a spus el.

În ciuda faptului că studiul a fost realizat pe șoareci și nu pe oameni, rezultatele sugerează că poate sunt oameni care sunt s-a obligat să se puna în somn în ziua mai mult decât ar putea avea alții o versiune mutantă a aceleiași proteine ​​examinate în cercetare.

Conform celui mai recent raport al Consiliul somnuluiAproape trei sferturi dintre oameni sunt mai puțini decât cei șapte ore recomandați să doarmă pe noapte.

Lipsa prelungită de somn vă poate afecta sănătatea generală și vă poate face predispus la afecțiuni medicale grave, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă, hipertensiunea arterială și diabetul.

Când vine vorba de somn, Sleep.org recomandă doar 20 de minute pentru a profita de beneficiile napping-ului, cum ar fi vigilență îmbunătățită, performanță sporită și o stare de spirit mai bună. Altceva mai mult (30-60 de minute) și riscați să cădeați în stadiile mai adânci ale somnului, ceea ce poate duce la senzația de neplăcut când vă treziți.

Tot ce vorbește despre somn ne face foarte adormiți dintr-o dată ...