Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor link-uri din acest articol.
Cand sunt nerăbdător, Eu curat. Fără decizii mari sau termene limită implicate, curățarea este o sarcină relativ lipsită de minte care pare să-mi ridice întotdeauna starea de spirit - și mă face să mă simt mai bine cu mine și casa mea.
Cu siguranță nu este o slujbă plină de farmec (mai ales când există o slujbă baie implicat), dar a studiu recent condus de Universitatea din California San Diego a constatat că treburile casnice, inclusiv curățarea și spălatul, pot reduce riscul de boli cardiovasculare cu 43% și de accident vascular cerebral cu 30%. Ei susțin chiar că curățarea poate reduce șansa de a muri din cauza bolilor de inimă cu 62%.
În cazul în care căutați un alt motiv pentru a vă ridica mănușile de curățare, Asociația pentru Anxietate și Depresie din America recomandă în mod activ curățarea ca mijloc de reducere a stresului. Te simți anxios? Aruncă o privire la motivele pentru care curățarea nu este treaba mea, ci eliberarea mea de stres...
1. Curățarea îmi stimulează starea de spirit
Natura anxietății poate face ca totul să se simtă copleșitor, dar găsesc că organizarea și aranjarea sarcinilor sunt adevărați ridicători de spirite. Curățarea, împreună cu rezultatul final al unei case mai ordonate, ajută la reducerea mea nivelurile de stres și gânduri anxioase, în timp ce îmi îmbunătățim concentrarea într-o zi plină. Mă ajută să preiau controlul asupra împrejurimilor mele.
Potrivit unui studiu anterior, publicat în jurnal Sănătate mintală, oameni care au fost atenți la spălarea vaselor (concentrându-se cu adevărat pe sarcina în cauză) a raportat o reducere cu 27% a nervozității, împreună cu a Îmbunătățirea cu 25% a inspirației mentale. Oamenii s-au simțit mai pozitivi în general.
„Curățenia este o activitate fizică cu un rezultat pozitiv bun, deci este un stimulent excelent pentru starea de spirit”, Lynsey Crombie, AKA Regina Curateniei, spune Viața la țară. „Adăugarea în lista de redare preferată sau ascultarea unui podcast ajută de asemenea. Când vezi rezultatul unei camere curate și ordonate sau al unui sertar mai ordonat, îți dă motivația să mergi mai departe și să faci altceva cu timpul tău.”
2. Mă ajută să preiau controlul
Fie că este vorba de dulap de bucătărie sau chiuveta de baie, curățarea îmi dă un sentiment de stăpânire asupra mediului meu. Viața este plină de incertitudini - de la sănătatea noastră la finanțe - dar există un lucru pe care știu că este adevărat: îmi pot transforma toate intențiile în acțiuni atunci când vine vorba de curățare. Desigur, sunt câteva zile în care nu am chef (mai ales după o săptămână lungă), dar o aranjare rapidă reușește întotdeauna să mă facă să mă simt mai bine.
„A avea rutină în viața noastră ne ajută să preluăm controlul asupra stresului și anxietății”
Se pare că există și ceva adevăr în spatele acestui lucru. „Îngrijirea nu trebuie să fie o muncă grea sau o corvoadă – poate fi o experiență foarte atentă”, Anxietate Marea Britanie spune Viața la țară. „A avea rutină în viața noastră ne ajută să preluăm controlul asupra stresului și anxietății. Puteți să vă încorporați treburile casnice într-o rutină. A avea o zi sau o oră stabilită ajută la crearea unui obicei obișnuit și a fi la curent cu lucrurile.”
Baza de acasă
3. Bifarea listei de activități de curățenie mă ajută să mă simt productiv
Îmi plac listele de lucruri de făcut. Nu numai că aduc structură zilei mele, dar oferă un plan clar de joc cu ceea ce trebuie să fac, mai ales când vine vorba de curățare și organizare. Odată terminat, chiar există nimic mai satisfăcător decât marcarea unei căpușe mari lângă fiecare sarcină. Sigur nu sunt singurul?
Echipa de la Anxiety UK susține acest lucru, spunându-ne: „La început, scrierea acestei liste poate părea că există este mult de făcut, dar odată ce faceți un pas înapoi și vă uitați la el, veți vedea că este împărțit în gestionabil piese. De asemenea, veți găsi că este terapeutic să bifați fiecare sarcină, deoarece un sentiment de realizare vă poate stimula cu adevărat starea de spirit. Concentrează-te pe cât de bine te vei simți să ai acea sarcină îndeplinită. Când s-a terminat, fă un pas înapoi și admiră munca ta. Poate că asta este tot ce trebuie să faci astăzi. Bifează-l de pe lista ta!”
Andrew Mckenna / EyeEmGetty Images
4. Mă ajută să mă reorientez
Cu siguranță nu este iubit de toată lumea curățenia, dar îngrijirea casei mă ajută să-mi îmbunătățesc concentrarea și productivitatea. Când mă simt tristă, anxioasă sau copleșită, îmi pun mănușile de curățat și îmi iau câteva minute pentru mine.
Într-un studiu anterior realizat de Psihologia azi, cercetătorii au descoperit că participanții care și-au păstrat casele mai curate au raportat o sănătate fizică și mentală mai bună decât cei care erau mai puțin îngrijiți.
„Să te trezești dimineața într-o bucătărie dezordonată nu este bine pentru tine, dar să te ridici într-o bucătărie curată și organizată te va pune într-o dispoziție grozavă și, la rândul său, îți va face ziua o zi bună”, adaugă Lynsey. „Toată lumea se luptă pentru timp în aceste zile, dar setând cronometrul la cinci sau chiar 10 minute și A arunca o cameră nu este doar un exercițiu grozav pentru că faci curățare rapidă, ci și o stare de spirit ridicător.”
Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
5. Este pur și simplu plăcut
Și, în sfârșit, curățarea este pur și simplu ceva ce îmi place să fac. Nu numai că poate arde calorii (molarea podelei ar trebui să fie clasificată ca exercițiu), dar cercetarea anterioară Curățarea a constatat că crește endorfinele - substanțele chimice care se simt bine din creierul nostru. Sunt de acord. De la mirosul unui degresant cu lămâie complet natural, până la strălucirea unei chiuvete proaspăt șters, este una dintre micile bucurii ale vieții.
„Oamenii sunt jenați să spună că curățenia i-a ajutat, dar chiar vreau să schimb acel mesaj. Dacă o alergare sau o plimbare poate ajuta, atunci și curățarea poate ajuta”, explică Lynsey. „Curățenia a fost terapia mea, m-a ajutat în cele mai negre zile”.
De ce să nu dai o încercare? Ar putea fi doar pentru a îmbunătăți starea de spirit de care aveți nevoie pentru a trece printr-o zi provocatoare.
15 produse de curățare și rufe fără plastic
Sticle de sticlă maro chihlimbar reîncărcabile
Puteți alege dacă aceste sticle elegante vin cu un spray de declanșare sau o pompă și, de asemenea, puteți personaliza eticheta de pe ele. Sunt un înlocuitor perfect pentru sticlele de plastic: spray-uri de curățare, șampon și balsam, spălare manuală, lichid de spălat etc. Acestea pot fi reumplute la stațiile locale de reumplere. Vă sugerăm rezerve Ecover pentru produse de curățare (lista de distribuitori aici) și Credința în natură pentru igiena personală (lista aici).
CUMPĂRĂ ACUM, de la 8 GBP, ETSY
Ecoegg pentru rufe - rezista pana la 210 spalari
Ecoouăle sunt o alternativă de lungă durată la capsulele și detergenții pentru rufe. Este un ou de plastic reciclat, umplut cu pelete minerale, pe care îl pui în mașina de spălat ca și cu o capsulă normală. Pelelele minerale reîncărcabile s-au dovedit a fi bune pentru pielea predispusă la alergii și sensibilă și sunt, de asemenea, mult mai bune pentru căile navigabile.
Bacsis! Ecoegg este grozav pentru spălarea zilnică, dar poate doriți să luați în considerare a un agent de îndepărtare a petelor mai puternic pe haine mai murdare sau pe înălbitorul natural menționat în următoarele câteva diapozitive. De asemenea, puteți adăuga un parfum suplimentar rufelor dvs. cu uleiuri esențiale.
CUMPĂRĂ ACUM, 6,99 GBP, Lakeland
Perii pentru vase din fibre de cocos
Ne plac aceste perii rezistente pentru vase care nu numai că fac treaba bine, dar arată mult mai frumos și în bucătăriile noastre. Descrierea lor spune: „Fiecare perie de curățare este realizată manual, iar perii sunt fabricați din fibră de nucă de cocos extrem de durabilă și de lungă durată”.
CUMPĂRĂ ACUM, 9,90 GBP, Wearth London
Curățare organică Nici unul Burete
Schimbați acei bureți galbeni și verzi care aruncă plastic în chiuvetele noastre cu aceste tampoane atractive, lavabile. Deși sunt mult mai subțiri decât un burete tradițional și cu siguranță se simt diferit la utilizare, sunt grozave pentru spălarea farfuriilor, bolurilor și paharelor. Pot fi spălate în mașină și apoi sunt complet reciclabile când ajung la sfârșitul zilei.
CUMPĂRĂ ACUM, 9 GBP pentru 2, Wearth London
Geantă de rufe Guppyfriend
Această pungă de rufe colectează microfibrele care ies din haine în mașina de spălat. Pur și simplu puneți încărcătura în sac și apoi puneți întregul sac în mașină. Odată ce încărcarea este făcută, microfibrele vor rămâne în fundul pungii. Acestea nu pot fi reciclate în majoritatea cazurilor, dar această metodă îi împiedică să intre în căile navigabile și să se îndrepte inevitabil spre ocean.
CUMPĂRĂ ACUM, 24,95 GBP și Păstrează
Detergent multifuncțional Ecover
Acesta este un agent de curățare excelent care poate fi folosit pentru a reumple sticlele reutilizabile precum cele din sticlă menționate mai devreme. Acest produs poate fi găsit la majoritatea stațiilor de reumplere Ecover, dar, dacă preferați să cumpărați o sticlă, fiți siguri că este fabricat din plastic reciclat și materiale vegetale și este complet reciclabil.
CUMPĂRĂ ACUM, 2,99 GBP, Ecover
Cleme de rufe din bambus
Acesta este un schimb evident de la cuiele de rufe din plastic care s-au strecurat în gospodăriile noastre.
CUMPĂRĂ ACUM, 4,95 GBP și Păstrează
Prosoape de hârtie reutilizabile
Schimbați rola de bucătărie de hârtie de unică folosință, ambalată în plastic, cu aceste cârpe mult mai atractive, naturale și lavabile.
CUMPĂRĂ ACUM, 14 GBP, Wearth London
Învelișuri cu ceară de albine
Schimbați folie alimentară cu folii de ceară de albine. Sunt perfecte pentru fructe, legume, pâine și boluri cu resturi. Pur și simplu încălzești ceara cu mâinile și se mulează pe orice.
CUMPĂRĂ ACUM, de la 10 GBP, The Beeswax Wrap Co.
Înălbitor natural
Acest înălbitor natural într-o pungă de hârtie, de la Mangle & Wringer, este o alternativă excelentă la sticlele mari de plastic de înălbitor chimic dur. Pe site-ul lor, descrierea scrie: „Înălbitorul nostru natural, cunoscut și sub numele de înălbitor cu oxigen, este o alternativă sigură și non-toxică, biodegradabilă la înălbitorul dur cu clor. Când este dizolvat în apă, eliberează oxigen care acționează ca un puternic agent de îndepărtare a petelor și dezodorizant. Se descompune inofensiv la oxigen, apă și carbonat de sodiu. Acest produs minune luminează atât țesăturile albe, cât și cele colorate și previne îngălbenirea acestora. Este excelent la îndepărtarea petelor organice precum ceaiul și cafeaua, sucul de fructe, sosurile alimentare, petele de iarbă, petele de animale de companie, sângele și vinul roșu. Înălbitorul natural este, de asemenea, o alternativă excelentă la înălbitorul cu clor în baie. Se dizolvă în apă caldă pentru a curăța și dezinfecta în siguranță toaleta și curăța canalele de scurgere. De asemenea, utilizați pentru a curăța și înălbi ușor și în siguranță chiuvete, căzi, căni, căni, ceainice și cafea."
CUMPĂRĂ ACUM, de la 3,50 GBP, Mangle & Wringer
Balsam de curățare pentru baie și bucătărie
Mangle & Wringer realizează și o gamă de balsamuri de curățare în cutii de aluminiu care pot fi refolosite sau reciclate. Ne place balsamul de baie cu parfum de lavandă – pur și simplu îl freci cu o cârpă curată, clătiți și spălați.
CUMPĂRĂ ACUM, BALSAM DE BAIE, 5,80 GBP, Mangle & Wringer
CUMPĂRĂ ACUM, BALSAM DE BUCĂTĂRIE, 5,80 GBP, Mangle & Wringer
Tablete pentru mașina de spălat vase Ecover
Aceste tablete sunt prietenoase cu căile navigabile, iar ambalajul din carton este complet reciclabil. Ecover are acest lucru de spus despre tabletele ambalate în plastic de pe site-ul lor: „Tabletele pentru mașina de spălat vase nu reacționează bine la umiditatea din aer. De fapt, le face să se prăbușească. Vrem să deschideți cutia pentru a găsi tablete, nu pulbere, așa că împachetăm fiecare tabletă. Pachetele tabletelor noastre pentru masina de spalat vase sunt fabricate din polipropilena si fiecare pachet cantareste doar 0,3 grame. Nu am găsit o peliculă solubilă care să îndeplinească standardele noastre de biodegradabilitate. Investigăm în mod activ o alternativă la acest tip de ambalaj - căutăm opțiuni pe bază de plante care îndeplinesc standardele noastre. Nu suntem încă acolo, dar când vom găsi o alternativă, vom schimba."
CUMPĂRĂ ACUM, 7 GBP, Ecover
e-cânză
Aceste haine reutilizabile și lavabile curăță mai multe suprafețe doar cu apă. Pachetul de pornire include o cârpă electronică pentru baie, bucătărie, ferestre, suprafețe multiple și lustruirea sticlei
CUMPĂRĂ ACUM, 14,73 GBP, Amazon
Paie din otel inoxidabil
Un schimb evident pentru verii lor din plastic, de unică folosință.
CUMPĂRĂ ACUM, 6 GBP, Ethical Superstore
Saci de sfoară
Nu cheltuiți 5p pe o altă pungă de plastic – acestea sunt perfecte pentru cumpărături și sunt, de asemenea, elegante.
CUMPĂRĂ ACUM, 10,99 GBP pentru 4, Amazon
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să-și furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și conținut similar pe piano.io.