Popularul Hack pentru dormit cu val de căldură nu funcționează de fapt

Aveți probleme la lăsarea în căldură? Ei bine, există un singur lucru nu ar trebui face, conform unui expert în somn.

James Wilson, alias Geekul somnului, a dezmințit un mit obișnuit care te poate face de fapt mai fierbinte în timpul nopții: punerea fețelor de pernă sau a pijamalei în congelator înainte de culcare.

Deși într-adevăr vă poate ajuta să vă răcoriți imediat, James a explicat că umiditatea se va adăuga rapid și vă va face să transpirați noaptea.

„Când vine vremea caldă, sunt oferite câteva sfaturi care pot suna ca și cum ar funcționa atunci când de fapt nu funcționează”, a spus James. Oglinda. „Un exemplu în acest sens poate fi să vă puneți lenjeria de pat/pijamalele în frigider sau congelator sau să purtați șosete ude în pat, dar ambele au aceeași problemă.

„Aceste abordări vă vor adăuga mai multă umiditate dormi mediu și că umiditatea se va încălzi în timpul nopții. Aceasta înseamnă că, deși s-ar putea să te răcori pe măsură ce te culci în timpul nopții, această umiditate se va încălzi și este probabil să te trezească pe măsură ce ieși din ciclul de somn.”

Dacă te chinui să dormi la căldură, James a sugerat că a face o baie sau un duș călduț este mai eficient.

Mai multe sfaturi pentru caniculă:

• 6 lucruri pe care trebuie să le faci grădinii tale în timpul unui val de căldură
• 9 rase de câini cu risc mai mare de insolație
• 8 produse pentru a vă menține câinele rece în timpul unui val de căldură
• Singurul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a ajuta păsările din grădină să treacă printr-un val de căldură

Vă place acest articol? Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ pentru a primi mai multe articole ca acesta direct în căsuța dvs. de e-mail.

INSCRIE-TE

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să-și furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și conținut similar pe piano.io.