Creveți de cajun, spanac și boabe - rețete sudice

  • Jun 25, 2020
click fraud protection
creveți de cajun, grătar de spanac

Romulo Yanes

Acest fel de mâncare sudic - doar 384 de calorii - se referă la echilibru, porumbul dulce și grătarul cremos compensând căldura condimentului Cajun. Dacă preferați să o luați pentru a merge, săriți grătarul și pliați amestecul de creveți într-o tortilă.

Publicitate - Continuați să citiți mai jos

Cal / Serv: 384

Yield-urile: 4

Timp de pregatire: 0 ore 20 min

Timpul total: 0 ore 20 min

ingrediente

1 c. gătit rapid

2 lingurițe ulei de masline

1 1/2 lb. creveți mari și decojiți

2 linguriță. Cajun sau condiment înnegrit (fără sare adăugată)

Sare și piper kosher

2 lingurițe suc proaspăt de lămâie

2 cățel de usturoi

1 c. porumb înghețat

1 spanac buchet

Acest modul de cumpărături de ingrediente este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină. Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru și conținut similar pe site-ul lor web.

Directii

  1. Gătiti grătarul conform instrucțiunilor pachetului.
  2. Între timp, încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare la foc mediu-înalt. Condimentați creveții cu condimentul Cajun și 1/4 linguriță de sare și gătiți timp de 2 minute. Întoarceți și gătiți până când sunt opace, timp de 1 până la 2 minute. Scoateți tigaia de pe foc, adăugați sucul de lămâie și aruncați la acoperire. Transferați pe o farfurie.
    instagram viewer
  3. Ștergeți tigaia și încălziți uleiul de Tbsp rămas la foc mediu. Adăugați usturoiul și gătiți, amestecând, până la auriu, 1 până la 2 minute. Se adaugă porumbul și se gătește până se încălzește.
  4. Adăugați spanacul și 1/4 lingură fiecare sare și piper și gătiți, amestecând, timp de 1 minut. Întoarceți creveții în tigaie și aruncați pentru a combina. Serviți peste grătar.
Kate MerkerKate Merker este directorul principal al alimentației și supraveghează echipa care produce tot conținutul alimentar care apare câteva dintre titlurile de top ale lui Hearst, inclusiv menaj bun, sănătatea femeilor, prevenirea, ziua femeii și țara Viaţă.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru și conținut similar la piano.io

Această secțiune de comentarii este creată și întreținută de o terță parte și importată pe această pagină. Puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.