4 lucruri frumoase pe care vârstnicii le fac să nu se mai simtă singure

Un nou studiu, realizat de către Universitatea din California, San Diego, a pus întrebări unui grup de vârstnici la o casă de pensionare despre cum pot face față singurătății - și răspunsurile lor sunt destul de frumoase.

Cercetătorii au intervievat persoane cu vârste cuprinse între 65 și 92 de ani pentru a afla ce este ceea ce îi face să se simtă singuri, împreună cu sfaturi despre cum o depășesc. "Studiul nostru este primul care examinează singurătatea în comunitățile de locuințe în vârstă, care sunt structurate și operate cu scopul de a promova activitățile sociale", explică cercetători.

„Aceste descoperiri deschid oportunitatea de a reflecta asupra mediului social actual pe care îl oferă aceste comunități de locuințe și cât de mici schimbări în activitățile lor sociale ar putea crește în mod eficient sensul și scopul vieții persoane fizice.“

Pe măsură ce căutăm modalități de a reduce izolarea în comunitățile noastre, înțelepciunea din generația mai veche merită cu siguranță să fie prețuită. Află ce aveau de spus mai jos ...

1. Compasiune

Frumos și incredibil de simplu, unul dintre participanții la studiu a spus că manifestarea compasiunii față de ceilalți te va ajuta să depășești singurătate. „O altă tehnică pe care am avut-o de ani de zile este, dacă te simți singur, atunci ieși și fă ceva pentru altcineva. Asta este proactiv ", a explicat participantul.

2. Caut companie

În mod minunat, o altă doamnă din studiu a explicat că combate izolarea, mergând să își facă prieteni noi. „M-am simțit singur pentru că am ales să stau departe de oameni pentru că eram bolnav, dar m-am simțit singur o perioadă și am spus Eu însumi: 'Am făcut mișcarea corectă?' De îndată ce am început să mă implic, toată lumea m-a salutat cel mai mult ", ea spune.

3. Acceptarea circumstanțelor

Un bărbat le-a spus cercetătorilor că trebuie să-și accepte circumstanțele, dar a găsit acest lucru pentru a-l ajuta. „Ei bine, este ceva ce trebuie să accept și nu are niciun rost să-mi fie frică. Obișnuiam să urc pe munte. Dacă nu mai pot să mă plimb, mă voi înghesui, așa că trebuie să înveți cum să fii realist și să nu te gândești la asta. Știu că îmbătrânesc, dar consider viața ca o tranziție ", spune el.

4. Utilizați oportunitățile din jurul vostru

Studiul a descoperit că casa de bătrâni avea o mulțime de oportunități pentru ca rezidenții să se implice - dar nu toată lumea era interesată. Un bărbat a spus că folosește ceea ce vă înconjoară - indiferent că este vorba de clase sau activități de grup - vă va ajuta să nu vă mai simțiți singuratic.

„Avem mese de biliard aici, așa că pot juca un joc de biliard cu cineva. Sau o să cobor în hol, unde pot găsi pe cineva acolo pentru a vorbi sau chiar la bibliotecă. Trebuie doar să mă ridic și să fac ceva. "

Aici la Viața la țară, dorim să aruncăm o lumină asupra izolării în mediul rural și să explorăm modalități de a o depăși în noua noastră campanie. De-a lungul anului, vom explora oamenii care fac diferența pentru a ajuta la depășirea singurătății.

Mai multe din campania noastră de singurătate:

• Cum se înființează un magazin comunitar
• Cum se înființează un cor comunitar
• Acțiunea simplă pe care oamenii singuri o pot face pentru a se ajuta pe ei înșiși

Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a obține mai multe articole ca acesta livrate direct în căsuța de e-mail.

INSCRIE-TE