Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Am fost conștienți de multă vreme despre efectele pozitive petrecute de timp în aer liber pot avea asupra sănătății noastre mintale și bunăstare și acum există un nou studiu care deschide ochii care ne-a confirmat convingerile și a făcut ca a fapt.
Proiectul de pionierat a dovedit științific, pentru prima dată, că a fi în aer liber are un efect pozitiv asupra sănătății noastre mintale. Vorbim de mult plimbări prin țară, fiind printre naturi, ascultând cântecul păsărilor, grădinărit și expunându-ne la cer (indiferent de vreme).
Marți, 9 ianuarieMic dejun BBC program pe BBC One, medicul neurolog, Andrea Michelli, a fost pe canapea vorbind despre rezultatele proiectului. El a explicat că, deși am știut despre legătura pozitivă dintre marele aer liber și mental timp de sănătate, dovezile reale au fost slabe, datorită metodelor nerealiste de colectare calitativă date.
Noul proiect se bazează pe o aplicație numită
Mintea Urbană care a fost utilizat pentru a urmări mișcările utilizatorilor prin dispozitivele mobile. De asemenea, solicită la întâmplare persoanele care iau parte să răspundă la întrebări despre locul în care se află, ce pot vedea și cum se simt în anumite momente.Descoperirile
În general, studiul a găsit o legătură puternică între expunerea la natură și bunăstarea. Dar, în plus, dr. Mechelli a subliniat alte două descoperiri granulare care sunt deosebit de interesante.
În primul rând, efectele pozitive ale unei singure expuneri la natură - de exemplu, o plimbare, alergare sau sting în grădină - poate dura șapte ore după ce un individ a experimentat-o. Aceasta se referă la a te simți mai fericit și cu spirit bun.
LRPS Peter ChadwickGetty Images
Asta înseamnă că mersul la muncă dimineața sau luarea câinelui pentru o plimbare în primul rând, te poate lăsa într-adevăr să te simți mai fericit toată ziua. Vesti bune.
În al doilea rând, nu toată lumea va avea aceeași reacție după expunerea la natură. Cel mai interesant, acestea persoanele cu un risc mai mare de a dezvolta probleme de sănătate mintală, inclusiv anxietate și depresie, beneficiați mai mult de la a ieși în aer liber decât alții.
Aceasta este o constatare cu adevărat importantă și va fi utilă pentru a ajuta pacienții să-și depășească problemele de sănătate mintală. Poate ajuta persoanele predispuse la perioade de neliniște să își adapteze stilul de viață pentru a se potrivi mai bine nevoilor lor mentale.
Studiu de caz
Paul Brook s-a aflat și el Mic dejun BBC canapea, vorbind despre cum Birdwatching l-a ajutat să-și depășească anxietatea.
„Este foarte bine să vă oferim o perspectivă diferită. Îmi petrec mult timp la un birou ”, a explicat el. „A ieși afară este o distragere pozitivă și poți vedea păsări și animale și să fii lângă apă și să fii lângă copaci. Sunt multe de văzut, multe pentru a vă distrage simțurile și multe pentru a vă îndepărta de agitația care se întâmplă ca o mașină de spălat în cap. "
Trudie DavidsonGetty Images
Pavel a spus că el găsește elementul atent al mersului și al observării de păsări ajută de asemenea. El se găsește adesea înclinat în acest moment - fie acela pe o stâncă de pe coasta de est sau într-o pajiște cu flori sălbatice - departe de grindul zilnic.
Dr. Mechelli speră că proiectul poate ajuta la o mai bună informare a politicii și la crearea unor planuri de tratament diverse pentru pacienți. Rezultatele sunt acum publicate în BioScience jurnal.
Între timp, așa cum eram, toată lumea!