Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Schimbă pastile tradiționale pentru ameliorarea cu totul mai naturală a durerii. De la ceaiuri și tincturi din plante până la uleiuri de aromaterapie, aceste calmante naturale vor ușura durerile și tulburările obișnuite, de la un spate rău la o durere de cap de tensiune ...
Arsuri și solzi
Când prinzi din greșeală încheietura mâinii pe cuptor, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-l alergi sub apă rece timp de câteva minute. După aceea, încercați să aplicați calendula. "Este foarte util pentru calmarea durerii arsurilor minore", spune farmacista Susanne Haar. „Antioxidantii ajută la încurajarea procesului de vindecare a pielii, este foarte liniștitor și poate reduce, de asemenea, uscăciunea și crăpăturile care pot apărea dacă pielea s-a umflat puțin”.
Încercați crema Nelsons Burns (5,10 £, Farmacia Nelsons)
Bombe și vânătăi
Purtați un tub de cremă de arnica pe plimbările de la țară pentru a ajuta la ușurarea oricăror denivelări și lovituri obținute pe parcurs. "Promovează vindecarea și, de asemenea, împrăștie sângele în jurul vânătăi, plus că circulația merge mai departe", explică Susanne Haar, farmacistul superintendent la
Farmacie homeopatică Nelsons. „Folosiți crema pe umflături, dar nu pe pielea spartă. Pentru vânătăi mai severe, luați intern arnica homeopatică ".Încercați bioderma cicabio Arnica + (7,20 £, Escentual)
Perioade dureroase
"Bromelain - o enzimă din ananas - s-a dovedit a fi extrem de utilă pentru tratarea durerilor periodice", spune dr. Marilyn Glenville, autorul Natural Health Bible pentru femei (Duncan Baird, 16,99 lire sterline). „Are proprietăți anti-inflamatorii și naturale de subtiere a sângelui. De asemenea, acționează ca un relaxant muscular neted și se crede că scade prostaglandinele „rele”, ceea ce crește contracțiile uterului și astfel durerea și promovează prostaglandinele „bune”, care ajută relaxați-vă și lărgește vasele de sânge. ”Fluctuațiile hormonale din ciclul lunar al unei femei pot provoca sânii fragede: studiile au legat suplimente de ulei de primrină de seară cu o reducere a disconfort.
Încercați Healthspan Bromelain (12,95 GBP, healthspan.co.uk). Cizme Ulei Primrose seara (7,99 £, Ghete)
Dureri de cap de tensiune
Acestea afectează aproximativ 40% dintre adulții din Marea Britanie, iar femeile au de două ori mai multe șanse să sufere decât bărbații, dar remediul ar putea fi în propria ta grădină din spate. „Lavanda conține fitochimice care au un efect analgezic puternic, ceea ce îl face soluția naturală perfectă pentru ameliorarea durerilor de cap. De asemenea, este renumit pentru efectul liniștitor asupra emoțiilor și este excelent pentru calmarea stresului și a anxietății, care poate fi adesea un precursor ", spune Tracy Horn, expert în aromaterapie la Arome absolute.
„Dacă sunteți din mers, puneți câteva picături pe un țesut și pur și simplu inspirați. Acest lucru va trimite un duș de mesaje liniștitoare creierului și, la rândul său, va da startul receptorilor de calmare a durerii. Alternativ, așezați o cantitate mică pe vârful degetelor și faceți masaj în temple și în partea din spate a gâtului. "
Încercați aromele absolute Aroma-Roll Lavanda (4,95 GBP, Arome absolute)
Dureri articulare
Usurează disconfortul articulațiilor dureroase cu puțin căldură. Mai multe studii au evidențiat beneficiile capsaicinei, o componentă activă a ardeiului iute, în condiții de ajutor, cum ar fi osteoartrita. „Ierburile circulatorii, cum ar fi ardeiul cayenne - numite rubefacients, deoarece provoacă roșeață și căldură - ajută procesul de vindecare prin creșterea fluxului de sânge în zonă.
De asemenea, au beneficiul suplimentar al calităților analgezice ", explică medicul herbalist Sabrina Biscardi din Terra Sacra. "Dovezi recente par să indice că capsaicina acționează pentru a modifica mai multe mecanisme și căi implicate în durere." Ea sugerează masarea zonelor afectate cu o amestec de tinctură de capsicum și un ulei de bază infuzat cu uleiuri esențiale: "Uleiul de Hypericum este util pentru durerile nervoase, în timp ce uleiul de comfrey este bun pentru țesut regenerare."
Încercați răspunsul naturii Extract de piper Cayenne (9 GBP, Planet Organic)
Ulceratii bucale
Chiar și cea mai mică dintre ulcere poate să pară o cauză disproporționată de disconfort. Ele pot fi cauzate de mușcarea obrazului sau a limbii, dar și de stres și fluctuații hormonale. "Uleiul de cuisoare a fost folosit de secole pentru tratarea diferitelor afecțiuni de la dureri de dinți la tuse și este foarte eficient pentru ulcerul bucal", recomandă medicul stomatolog Uchenna Okoye, director clinic la London Zâmbind.
"Contine un compus numit eugenol, care se adauga la multe produse dentare si spalaturi bucale, deoarece are proprietati naturale antiseptice si antivirale. Evitați alimentele acide și condimentate în timp ce aveți un ulcer, deoarece acestea vor acționa ca un iritant și nu uitați să-l verificați de către stomatologul dvs. dacă durează mai mult de două până la patru săptămâni ".
Încercați uleiul Bud & Barrett Clove Bud (3,35 GBP, Holland & Barrett)
Crampe stomacale
Crampele dureroase asociate cu vântul prins sau cu sindromul de colon iritabil pot fi ușurate mai ales prin consumul de ceai din plante, în special, fenicul. „Aceasta este folosită pentru crampe, deoarece uleiurile sale volatile exercită acțiuni spasmolitice (ameliorarea mușchiului neted spasme) și cele carminative (ameliorarea vântului) și sunt și antiinflamatorii ", spune Sabrina Biscardi. "Pauză cu tradiția și bea-o imediat înainte, nu după, o masă pentru a exercita un impact mai puternic asupra digestiei".
Încercați ceaiul de fenicul Pukka Three (2,39 £, Ierburi Pukka)
Dureri de spate
Indiferent dacă este vorba de durerile de spate mai mici dintr-o zi care lucrează în grădină sau durerea cronică mai persistentă de care suferă mulți dintre noi, se poate găsi alinare într-o capsă cu dulap de bucătărie - ghimbir. "Efectele antiinflamatorii ale acestei rădăcini au fost studiate la Universitatea din Miami", spune osteopatul înregistrat Gavin Burt din Back and Beyond.
„Cercetările făcute până acum au descoperit că ghimbirul este un antiinflamator puternic, încât chiar și companiile farmaceutice investighează proprietățile sale. Aș recomanda să o luați sub formă de capsulă, în principal pentru că în cantități mari poate fi iritant stomacul - 200 mg pe zi pe o perioadă de patru săptămâni ar trebui să vă spună dacă funcționează sau nu tu."
Încercați Good 'n Natural Capsule rădăcină de ghimbir (15,49 GBP, Holland & Barrett)