Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Un nou studiu a descoperit că femeile care fac exerciții fizice timp de o oră pe zi au o probabilitate mai mare de 90% decât cele care lucrează mai puțin de 30 de minute.
Cercetători de la Departamentul de Epidemiologie din cadrul Centrul Medical al Universității Maastricht din Olanda a evaluat impactul dimensiunii corpului și nivelurile de activitate pe care le poate avea asupra speranței de viață atât la femei, cât și la bărbați.
Aceștia au analizat informații din Studiul de Cohortă din Olanda, în 1986, în care 120.000 de persoane au fost solicitate să partajeze cât de mult activitate fizică pe care o fac în fiecare zi, cât cântăresc, cât sunt de înalți și cât au cântărit când au fost în vârstă de 20 de ani.
Cercetătorii s-au concentrat pe cohorta de participanți la studiu care aveau vârste cuprinse între 68 și 70 de ani la acea vreme, 4.161 dintre ei fiind femei. Le împărțesc apoi în grupuri în funcție de
cât au petrecut plimb cainele, grădinărit sau mers cu bicicleta pentru a lucra în fiecare zi pentru a afla câți au trăit până la vârsta de 90 de ani.944 dintre femei au ajuns la epoca de hotar. Cei care exercitate între 30 și 60 de minute pe zi aveau 21% mai multe șanse să trăiască în anii 90 și nu numai, cu o oră de exercițiu zilnic locul dulce.
Puțin peste 450 de bărbați au împlinit vârsta. Cei care erau activi timp de 90 de minute pe zi aveau 39% mai multe șanse să facă acest lucru.
Vrei să te muți mai mult? Citiți ghidurile noastre utile:
• Ghid pentru începători în mersul nordic
• Cum să mergi corect pentru a-ți tonifica corpul
• Cum să folosești mediul rural ca sală de sport
• Cum să alegi tipul potrivit de yoga pentru corpul tău