Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Dr. Steve Faulkner, un cercetător la Universitatea Loughborough, spune că a avea o baie fierbinte, relaxantă poate avea beneficii similare pentru sănătate exercitării și poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2.
I-a explicat Conversatiaasta, deși a baia fierbinte a fost mereu relaxantă, abia de curând știința a început să descopere cum „încălzirea pasivă” poate îmbunătăți sănătatea.
Dr. Faulkner și echipa sa au investigat efectul pe care o baie fierbinte îl are asupra controlului zahărului din sânge și asupra numărului de calorii arse. Studiul a implicat 14 persoane fiecare bucurându-se de o oră înmuiată într-o baie de 40 de grade, precum și pornind la o oră.
Cele două teste au fost concepute pentru a crește temperatura corpului de bază cu un singur grad, astfel încât echipa să poată măsura câte calorii au fost arse în fiecare sesiune.
Deși ciclismul a ars mai multe calorii, au descoperit că este fierbinte baie consumat cât mai multe calorii la 30 de minute de mers.
"Răspunsul global al zahărului din sânge la ambele condiții a fost similar, dar nivelul maxim al glicemiei după mâncare a fost cu aproximativ 10% mai scăzut atunci când participanții au făcut o baie fierbinte, comparativ cu cei când au făcut eforturi ", a spus dr. Faulkner rapoarte.
El a mai explicat că proprietățile anti-inflamatorii ale exercițiului sunt importante pentru sistemele noastre imunitare și ne ajută să combatem bolile: „Acest lucru sugerează că încălzirea pasivă repetată poate contribui la reducerea inflamației cronice, care este adesea prezentă cu boli pe termen lung, cum ar fi tipul 2 Diabet".
Nu că aceste descoperiri ne vor face să alegem să facem o baie să mergem la plimbare, dar ele ne ajută cu siguranță să ne simțim complet fericiți să ne oferim ambele mai des.
Din:Prima