Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Ni se spune adesea că șapte ore de somn reprezintă cea mai bună cantitate de odihnă pentru a permite creierului și corpurilor noastre să funcționeze la un nivel optim. Dar care este numărul ideal de ore pentru a ne impulsiona fericirea?
Conform unui nou studiu realizat de compania de saltele, Amerisleep, există o cantitate exactă de somn - chiar în minutul - care ne poate face mai fericiți în timpul zilei.
Suma perfectă? Se pare că șapte ore și șase minute pe noapte.
Sondajul efectuat asupra a 2.000 de participanți a constatat că persoanele care au obținut această somn exactă s-au considerat „perfect fericite”, Mail Online rapoarte. Întrucât oamenii care au mai puțin de șase ore și 48 de minute dormi s-au marcat ca având nefericire în relațiile lor, precum și anxietate.
Rob MelnychukGetty Images
Oamenii care au spus că sunt „în mare parte fericiți” au primit șapte ore de ochi. Iar cei care au dormit șase ore și 54 de minute s-au descris ca fiind „oarecum fericiți”.
De asemenea, sondajul a constatat că participanții care meditează sau fac un duș înainte de a intra în pat au cel mai bun somn. În timp ce persoanele singure au fost găsite că dorm cel mai mult.
Lipsa de somn poate avea un impact negativ asupra sănătății și bunăstării, în unele cazuri ducând la oboseală, depresie și un risc crescut de obezitate, atac de cord, accident vascular cerebral și diabet.
Alte studii au sugerat că nu este vorba doar de ore și minute de somn, ci de a obține o cantitate regulată de somn.
NHS recomandă adulților să doarmă șapte ore pe noapte, dar adăugarea la aceste câteva minute în plus poate fi mult mai benefică decât credeți.