Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Cu vremea mai răcoroasă și peisajele frumoase de toamnă, nu a fost niciodată un moment mai bun pentru a-ți întinde picioarele în mediul rural - și îți poate spori și sănătatea.
De fapt, experții medicali spun că, dacă beneficiile pentru sănătate ale mersului pe jos ar putea fi îmbuteliate, acesta ar fi văzut ca un medicament minunat. Plimbările regulate vă pot reduce riscul de boala de inima, scade tensiunea arterială, consolidează oasele și chiar reduce riscul de cancer mamar.
Explorarea ruralului sau a spațiilor verzi din apropiere este bună și pentru sănătatea mintală. Începe eliberarea de endorfine care se simt bine, iar studiile au arătat că exercițiile fizice moderate precum mersul pe jos pot fi la fel de eficiente ca anti-depresive pentru tratarea ușoară a depresie moderată.
Incepe
Pur și simplu să vă pregătiți instructorii și să vă îndreptați spre parcul local sau de-a lungul unei căi de țară este cea mai simplă modalitate de a începe, dar pentru un beneficiu maxim, va trebui să construiți viteză și rezistență. Urmăriți programul nostru simplu de plimbare de 4 săptămâni - este la fel de ușor ca să puneți un picior în fața altuia!
DESCARCAȚI AICI PROGRAMUL NOSTRU DE 4 SAPTE AICI