Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Iată care sunt punctele noastre de sănătate din vară pentru mușcături de insecte, boală de călătorie, leziuni solare și reclamații la stomac. Toate produsele menționate sunt disponibile pentru a cumpăra în galerie ...
1. Bucurați-vă de soare știind că sunteți acoperiți
Să fii în aer liber în zilele însorite îți poate reduce riscul de boli de inimă prin scăderea tensiunii arteriale, potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Edinburgh. Au descoperit că lumina soarelui mută oxidul nitric din pielea noastră în circulația noastră, dilatând vasele de sânge.
În acest studiu, doar 20 de minute pe zi de lumina soarelui artificial au fost suficiente pentru a scădea tensiunea arterială pentru următoarea oră. De asemenea, soarele stimulează starea de spirit și vitamina D aceasta oferă ar putea reduce riscul de a dezvolta afecțiuni, cum ar fi scleroza multiplă.
Cu toate acestea, este important să vă limitați expunerea, astfel încât să vă bucurați de beneficiile pentru sănătate de câteva minute (în funcție de tipul dvs. de piele) expunerea pe brațe și picioare, dar apoi aplicați multă cremă solară cu un SPF de 30 sau mai mare pentru a vă proteja împotriva cancerului de piele și îmbătrânire.
„Avem tendința să nu aplicăm creme de soare la fel de gros ca cercetătorii care le testează, așa că SPF30 vă va oferi doar protecția SPF15, spune dr. Anton Alexandroff, dermatolog consultant la Spitalul Manor BMI, Bedford. „Chiar dacă nu arzi, pielea ta ar putea suferi daune solare. Reaplică generos orice produs la fiecare două ore, plus după transpirație sau intrare în apă. "
2. Fiți conștienți de căpușă
Este tentant să optezi pentru pantaloni scurți și sandale pentru plimbările de vară prin țară, dar dacă vrei să eviți căpușa mușcă, cel mai bine este să purtați pantaloni lungi, pantofi și șosete, în special dacă mergeți prin pădure sau lungi iarbă. Unele căpușe din Marea Britanie sunt infectate cu o bacterie care cauzează boala Lyme.
„Această afecțiune poate provoca multe probleme de sănătate - de la dureri articulare la probleme cu inima - așa că mușcăturile trebuie luate în serios”, spune Stella Huyshe-Shires of Lyme Disease Action. Dacă localizați o căpușă pe corp, scoateți-o cu un instrument de specialitate sau pensete cu vârf fin, trăgând în sus încet și ferm. Verificați întotdeauna corpul pentru ei când vă întoarceți dintr-o plimbare prin țară și, dacă sunteți mușcați și începeți să vă simțiți rău, contactați medicul.
3. Sărut la revedere la răni
Lumina soarelui acționează adesea un declanșator al răniilor, dar este posibil să puteți reduce riscul cu un balsam de buze. „Într-un proces, acesta a redus durata focarelor”, spune Marian Nicholson de la Asociația Virusului Herpes. Suplimentele L-Lysine pot ajuta la recuperarea rapidă a recuperarii dvs. dacă le luați de la prima furnică. "Lizina elimină blocurile celulare ale virusului proteinei bogate în arginină", explică nutriționistul, Dr. Sam Christie.
3. Usurați mușcături și înțepături
Nu este nimic mai frumos decât să petreci serile de vară în grădină, dar trebuie să fii atent la insecte, inclusiv la țânțari. Uleiul de arbore de ceai poate ajuta la ușurarea mâncărimii minusurilor - iar în caz de urgență la picnic, o felie de roșii crude poate face la fel. Țineți biterii la distanță cu un spritz de Incognito Insellent Repellent, fabricat cu uleiuri esențiale naturale, inclusiv bergamotă.
4. Călătoriți în confort
În cazul în care călătoriile lungi cu mașina sau călătoriile cu barca declanșează boală, țineți bandele Sea la mână. Acestea vin la dimensiunile adulților și copiilor și ajută la ameliorarea grețurilor prin aplicarea unei presiuni blânde la nivelul încheieturii asociate cu aceasta. În mod alternativ, încercați remediul homeopat Cocculus 30c dacă consumul și băutura vă face să vă simțiți mai rău, sugerează farmacista homeopatică Nelsons Susanne Haar.
5. Opriți strănutul
Grădinile umplute cu mirosul de iarbă proaspăt tăiată pot epita vara pentru mulți dintre noi, dar, pentru una estimată din patru persoane din Marea Britanie, care suferă de febră de fân, nu este o perioadă atât de veselă. Opriți polenul să vă ridice nasul bătând un balsam, cum ar fi HayMax, în jurul nărilor de două sau trei ori pe zi. În fiecare seară, în cazul în care polenul a rămas prins în nas, trimiteți-l la pachet cu un spray nazal salin, cum ar fi Igiena izotonică nazală Sterimar.
6. Evitați tulburările de stomac
Nu lăsați stomacul supărat să strice o vacanță în străinătate. Prevenirea igienei este importantă - spălați-vă bine și frecvent pe mâini și evitați gheața, apa de la robinet și carnea neîncălzită. Plătește să planifici înainte luând un supliment probiotic bun. Începe cu o săptămână înainte de călătorie, deoarece acest lucru va ajuta la aglomerarea bacteriilor care provoacă diaree, spune Dr. Sam Christie: „Probioticele îți pot reduce riscul de tulburări de burtă și îi pot scurta durata.” Încercați Optibac pentru călătorii In strainatate.
Această caracteristică este din revista Country Living. Abonați-vă aici