Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Pentru a crea un ianuarie fericit, ne-am conectat cu non-profit, Acțiunea pentru fericire, care fac o muncă incredibilă, răspândind mesajul a ceea ce face oamenii cu adevărat fericiți în comunități, școli și locuri de muncă.
De ce să nu efectuați propriul dvs. experiment personal de fericire, încercând mai jos cheile AfH 10 pentru o viață mai fericită.
În primul rând, luați angajamentul Acțiune pentru fericire: „Voi încerca să creez mai multe fericire și mai puțin nefericirea în lumea din jurul meu. "
Mai jos, am inclus și câteva sugestii pentru a vă începe.
S-ar putea să te simți puțin îndoielnic că făcând astfel de lucruri simple - cum ar fi să contactezi un prieten pentru a spune cât de mult le apreciezi - poate face o astfel de diferență reală.
Dar toate cele 10 chei sunt bazate pe dovezi - și incredibil de ușor de făcut. Pentru o listă completă de acțiuni și sugestii și o listă de cursuri, consultați secțiunea Site-ul Acțiune pentru fericire.
1 Dăruire: Faceți lucruri pentru alții
Încerca: Faceți astăzi trei acte suplimentare de bunătate. Încercați să aduceți un zâmbet celorlalți.
2 Relaționare: Conectați-vă cu alte persoane
Încerca: Fă mai mult timp pentru persoanele care contează cu adevărat pentru tine.
3 Exercitarea: Aveți grijă de corpul vostru
Încerca: Observați care acțiuni sănătoase vă ridică starea de spirit și faceți mai multe dintre ele.
4 Apreciere: Observați lumea din jur
Încerca: Cel puțin o dată pe zi, opriți-vă și luați cinci minute pentru a respira și a fi în acest moment.
5 Încercați: continuați să învățați lucruri noi
Încerca: Aflați o nouă abilitate, oricât de mică.
6 Direcție: Aveți obiective pentru care așteptați cu nerăbdare
Încerca: Gândiți-vă la un obiectiv pe care îl vizați și faceți un lucru pentru a începe.
7 Reziliență: găsiți modalități de a reveni
Încerca: Împărtășește cum te simți cu adevărat cu cineva în care ai încredere - și fii dispus să ceri ajutor.
8 Emoție: adoptați o abordare pozitivă
Încerca: Să zâmbești și să spui ceva pozitiv de fiecare dată când mergi într-o cameră.
9 Acceptare: fiți confortabil cu cine sunteți
Încerca: Fii la fel de amabil cu tine însuți ca și ceilalți.
10 Înțeles: Fii parte din ceva mai mare
Încerca: Acordați-vă timp pentru a susține o cauză bună și a face parte din ceva mai mare.
Din roșu
Din:Prima