Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care au probleme cu somnul, cel mai mic sunet vă poate împiedica să cădeați într-un somn adânc și odihnitor.
Este posibil ca sunetul unei uși de mașină să se închidă afară, să fie o bufniță sau să vă îngrijoreze mintea care sunt ținându-te treaz.
Dar un studiu recent realizat de Universitatea de Nord-Vest a dezvăluit un posibil truc care poate tăcea orice zgomot agravant și poate induce un somn mai profund și mai ușor. Aparent, ar trebui să ascultăm zgomotul roz.
Ce este zgomotul roz?
Acesta este un tip de stimulare a sunetului blând, precum sunetele unei cascade, bătăile inimii sau fluxul de trafic.
Când este sincronizat cu ritmul valului cerebral, zgomotul roz vă poate păcăli creierul să cadă într-un somn profund și să-l ajute să rămână acolo.
Conform Știința în direct, zgomotul alb și zgomotul roz sunt comparabile în sensul că sunt culori de zgomot și conțin toate frecvențele care sunt audibile pentru om. Dar „frecvențele mai mici de zgomot roz sunt mai puternice și au mai multă putere decât frecvențele mai mari. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor percep zgomotul roz ca fiind egal, sau plat, deoarece are o putere egală pe octavă ".
Prin urmare, poate masca sunetul de fundal cu frecvențe joase și permite un somn adânc, în undă lentă, care este necesar pentru reglarea memoriei și hormonilor.
RUSSELL KIGHTLEY / BIBLIOTECA FOTO DE ȘTIINȚĂGetty Images
"Aceasta este o abordare inovatoare, simplă și sigură, fără medicamente, care poate ajuta la îmbunătățirea sănătății creierului", a declarat Phyllis Zee, profesor de neurologie la Facultatea de Medicină din Universitatea Northwestern, Feinberg. Metroul. "Acesta este un instrument potențial pentru îmbunătățirea memoriei la populațiile mai în vârstă și atenuarea declinului normal legat de vârstă legat de vârstă."
Studiul a analizat 13 adulți, cu vârsta peste 60 de ani, timp de două nopți într-un laborator de somn. În fiecare din cele două nopți, participanții au desfășurat o test de memorie noaptea și apoi s-a culcat purtând căști și capac cu electrod. Odată ce s-au trezit dimineața, au luat din nou testul de memorie.
Zgomotul roz s-a jucat doar într-una din nopți, în timp ce, în cealaltă noapte, nu s-a jucat deloc zgomot.
Rezultatele au arătat că, atunci când traverse au ascultat zgomot roz, au efectuat de trei ori mai bine la testul de memorie decât după noapte, fără zgomot.
Așadar, dacă nu ai norocul să trăiești lângă o cascadă pașnică, atunci verifică unele zgomote roz YouTube și să te lase să te ducă într-un somn lung și profund: