Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Făcând o plimbare rapidă cel puțin zece minute în fiecare zi vă poate reduce șansele de moarte timpurie. Dar mulți adulți nu reușesc acest lucru o dată pe lună, cu atât mai puțin de șapte ori pe săptămână. Viețile noastre ocupate și moderne îngreunează mulți să găsească timpul pentru exerciții fizice.
Dar asta este o mare problemă. Se estimează că inactivitatea contribuie la unul din șase decese în Regatul Unit.
Constatări din Sănătate Publică Anglia Oamenii din Marea Britanie arată că sunt cu 20% mai puțin activi acum decât erau în anii 1960 și merg în medie cu 15 mile mai puțin pe an decât acum două decenii.
Astfel, organizația a lansat campania de activitate fizică One You pentru a încuraja adulții să construiască 10 minute de mers continuu în ziua lor, ca o modalitate simplă de a-și îmbunătăți sănătatea.
Aplicație activă 10 a fost dezvoltat pentru a arăta cât de rapid face mersul unei persoane în fiecare zi și cum să o încorporeze mai mult în ea.
Ce poate face o plimbare de 10 minute
Făcând cel puțin o plimbare rapidă de zece minute pe zi, s-a demonstrat că reduce riscul de deces timpuriu cu 15%. Acest lucru poate duce la beneficii pentru sănătate, inclusiv un risc redus de diabet de tip 2 (cu 40%), boli de inimă (cu 35%), demență (cu 30%) și unele tipuri de cancer (cu 20%).
Aplicația gratuită combină intensitatea și timpul de mers, mai degrabă decât doar distanța sau pașii și este prima de acest gen. Ajută oamenii să introducă treptat mai multă activitate în rutina lor de zi cu zi, cu sfaturi de stabilire a obiectivelor și sfaturi motivaționale. A ajutat deja 50.000 de adulți să devină mai activi.
Dr. Jenny Harries, director medical adjunct la PHE, a declarat:
„Știu de primă mână că jonglarul priorităților vieții de zi cu zi înseamnă adesea exercițiul ocupă un loc în spate. Mersul la magazine în loc să conduci sau să mergi cu o plimbare rapidă de zece minute în pauză de masă în fiecare zi poate adăuga mulți ani sănătoși în viața ta. Aplicația Active 10 este un mod gratuit și ușor de a ajuta pe oricine să construiască o plimbare mai rapidă în rutina de zi cu zi. "
Din:Netdoctor