Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Pe măsură ce ajungem la sfârșitul unui alt an, s-ar putea să te gândești la toate acele rezoluții de Anul Nou care nu au făcut-o niciodată în prima săptămână a lunii ianuarie.
Dacă doriți să aveți un alt pop la făcând acel nou obicei obișnuit în ultimele două luni din 2017, atunci un nou studiu poate reține răspunsul, Stilistrapoarte.
Se dovedește că ți-ai putea crește șansele de a reuși dacă îți încerci noul obicei într-un anumit moment al zilei: dimineața, nu seara.
Într-un studiu publicat în jurnal Psihologia sănătății, cercetătorii au cerut 48 de studenți să încerce să creeze o rutină de întindere timp de 90 de zile. Jumătate le-a spus să facă acest lucru dimineața, restul seara, în timp ce a fost monitorizat pe parcursul a trei luni.
Și, ciudat, celor cărora li s-a cerut să se întindă dimineața li s-a arătat că își vor ridica mai repede noul obicei, atingerea „automatității” - punctul în care ceva devine un obicei adevărat - cu aproape 50 de zile mai devreme decât seara echipă.
Deși echipa nu este clară de ce participanților le-a fost mai ușor să-și adopte primul obicei nou, testele de salivă au relevat că nivelurile lor de hormon cortizolul au fost mai mari dimineața, ceea ce ar fi putut ajuta la stimularea lor în acțiune.
Indiferent, ar putea merita să vă setați alarma puțin mai devreme dacă doriți să încercați ceva nou.
Și amintiți-vă, studiile anterioare au arătat că este nevoie de o medie de 21 de zile pentru a forma un nou obicei, deci nu pierdeți inima prea repede ...
Din:Prima