Femeile sunt mai puțin stresate în aceste împrejurimi, spune știința

Nu este necesar să amintim cât de multă natură mamă și exterior pot beneficia atât de fizic, cât și de fizic sănătate mentală, dar cercetările recente au rezumat-o destul de frumos ...

Jurnalistul științific Florence Williams raportează că petrecerea timpului în aer liber poate fi o modalitate extrem de eficientă de a-ți restabili sentimentul de calm și bunăstare atunci când te simți stresat. Dar asta nu înseamnă neapărat să învingi Ben Nevis sau să participi la maraton.

În noua ei carte Remediul naturiiFlorence Williams ajunge la concluzia că doar 15 sau 20 de minute petrecute plimbându-ne sau așezându-ne pașnic afară, pot reduce furia pe care o simțim din problemele cu care ne confruntăm în interior.

Cartea lui Williams nu sosește prea curând, în timp ce centrele americane pentru controlul bolilor raportează că femeile între 40 și 59 de ani suferi mai multă depresie decât orice altă grupă de vârstă sau sex. De asemenea, se crede că femeile sunt foarte lipsite de somn, parțial până la cât de mult jonglează în viață, inclusiv acasă, la serviciu și în comunitate.

Deci, cum ajută petrecerea timpului în natură? În cartea ei, Williams dezvăluie că mersul, drumețiile și ciclismul o ajută relaxați-vă și calmați-vă. A fi afară face o mare diferență și pentru cei doi adolescenți ai ei, care, relatează ea, luptă mult mai puțin atunci când interacționează în aer liber.

A ieși afară ne ajută să dormim mai bine. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când natura ne activează simțul vederii, mirosului, sunetului sau atingerii, s-ar putea să relaxeze părțile creierului care ne înfășoară.

Și mai multe motive pentru a ieși afară cel puțin o dată pe zi. Ideea nu este neapărat necesară do orice în special în afară. Mai degrabă, doar fi in afara. Ascultă păsările. Simte vântul. Uită-te la cer.

Și încă un lucru: când plecați afară, lăsați-vă telefonul și gadgeturile acasă. Adevăratul beneficiu provine din faptul că nu este deconectat