Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Când te afli într-un stare de anxietateîn special anxietatea de sănătate, veți căuta liniște oriunde puteți. Doriți ca cineva sau ceva să vă spună că sunteți ok și să eliminați temerile pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. - că veți avea atac de cord, că aveți o tumoră cerebrală sau că puteți fi alergic la ceva, de exemplu.
Și la ce se îndreaptă majoritatea oamenilor? Resursa modernă de cunoaștere nesfârșită care ne poate furniza informații despre orice subiect cunoscut de om. Internetul, desigur.
Simptomele de sănătate ale googlingului sunt un comportament frecvent la persoanele care suferă anxietate, anxietate pentru sănătate și hipocondrie. Dar nu este unul util și poate, de fapt, să alimenteze spiralul gândurilor nedorite care stârnesc pe o minte neliniștită.
Când mergeți la jocul „de ce am dureri de cap?”, De exemplu, persoana speră că va fi întâmpinată cu un comentariu al medicului care le spune că probabil nu este nimic și că sunt în regulă. Deși acest lucru este mai adesea adevărul, ele sunt de fapt întâlnite cu o listă de articole care le oferă toate cauzele posibile și înfricoșătoare ale unei dureri de cap.
O minte anxioasă este probabil să sară la cel mai rău caz și apoi să vă îngrijorați că se confruntă cu alte senzații fizice care sunt simptomatice ale acestei concluzii.
Yiu Yu HoiGetty Images
CEO al Anxiety UK Nicky Lidbetter a declarat pentru Country Living Marea Britanie că trebuie să fim mult mai specifici atunci când folosim internetul pentru a ne evalua sănătatea.
„În timp ce căutările pe internet pot fi de ajutor în ceea ce privește obținerea mai multor informații și înțelegere despre o anumită tulburare sau afecțiune în urma unei Diagnosticul, simptomele „înnebunite” vor genera o plută întreagă de boli care este probabil să nu aibă nicio relevanță și care nu servesc decât pentru a provoca stres.
Sfatul aici este că, dacă ați primit deja un diagnostic, atunci internetul este un loc minunat pentru a căuta acel subiect specific și pentru a afla mai multe despre el.
Nicky continuă să spună: „Vă recomandăm ca, dacă oamenii au preocupări cu privire la sănătatea lor și sunt îngrijorați de simptome, să consulte medicul de familie. Pentru persoanele care sunt diagnosticate cu anxietate și, într-adevăr, anxietate pentru sănătate, CBT (Cognitive Behavioral Therapy) este recomandat. Depasirea anxietatii de sanatate (£10.68, Amazon), o carte de autoajutor bazată pe CBT este, de asemenea, foarte recomandată pentru citirea celor care trăiesc cu anxietate pentru sănătate. "
Dacă sunteți serial serial, de ce să nu vă provocați să mergeți o săptămână fără să o faceți, atunci transformați săptămâna respectivă într-o lună. Cu cât te detașezi mai mult de acest comportament, cu atât creierul tău va trebui să dea lovitura și să îți ofere o perspectivă și un raționament în sine.
Dacă mai aveți nevoie de reasigurare, faceți o listă favorabilă și contra pentru a sprijini probabilitatea ca de fapt să aveți condiția mortală de care vă temeți - șansele sunt ca lista contra să fie mai lungă. Ar trebui, de asemenea, cum sugerează Nicky, să vă vizitați medicul.