Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Ei spun că o conștiință clară te ajută să dai din cap cu ușurință, dar acum oamenii de știință susțin că secretul unui somn bun se simte ca și cum ai avea ceva semnificativ pentru a te ridica pentru ...
Cercetătorii de la Universitatea de Nord-Vest afirmă că un sentiment de scop în viață este legat de un somn de calitate mai bună, Telegraful rapoarte.
„Ajutarea oamenilor să cultive un scop în viață ar putea fi o strategie eficientă fără droguri pentru îmbunătățirea somnului de calitate, în special pentru o populație care se confruntă cu mai multă insomnie ", a scris autorul principal Jason Ong în document jurnal Somn, știință și practică.
Și vestea bună este că echipa crede că toată lumea poate ajuta la îmbunătățirea simțului său de scop.
„Scopul în viață este ceva ce poate fi cultivat și îmbunătățit terapii de mindfulness," el a adăugat.
În cadrul studiului, echipa a chestionat peste 800 de persoane cu vârste cuprinse între 60 și 100 de ani despre scopul lor în viață și calitatea somnului. În timp ce participanții la studiu au fost în vârstă, echipa consideră că descoperirile sale s-ar putea aplica tuturor.
Cei care au simțit viața lor au avut un sens cu 63% mai puțin probabil să sufere de afecțiunea de somn și cu 52% mai puțin probabil să apară sindromul picioarelor neliniștite - ambele fiind asociate de slabă calitate dormita.
Echipa speră acum să investigheze dacă terapiile bazate pe mindfulness, care vizează stimularea sentimentului de scop, pot contribui, de asemenea, la creșterea calității somnului.
Din:Prima