Ikigai: Secretul japonez pentru o viață lungă și fericită

Dacă ați încercat Conceptul scandinav de Hygge anul trecut, îmbrățișând bucuria cosinătății, atunci este timpul să vă îndreptați atenția către un nou principiu al stilului de viață care promite să vă stimuleze bunăstarea: Ikigai.

Venind din insula japoneză Okinawa, Ikigai este conceput pentru a ajuta adepții să se concentreze pe găsirea unui nou scop în viață. Așa că, în timp ce Hygge a fost pe cale să îl ia cu ușurință, Ikigai este despre a lua măsuri pentru a vă spori fericirea.

Ce este Ikigai?

Chat despre beneficiile Ikigai Independentul, Hector Garcia, coautorul noii cărți Ikigai: Secretul japonez pentru o viață lungă și fericită, a explicat că această practică poate fi cea mai benefică pentru aceia dintre noi care sunt nemulțumiți la serviciu sau care ne simțim puțin pierduți în timpul pensionării.

Venind din caracterele japoneze „iki” și „kai”, termenul se traduce prin „rezultatul unei anumite acțiuni”. Este similar cu termenul francez „raison d’être”.

Deși poate suna un pic doritor pentru scepticii dintre noi, principiul este susținut de știință cu mai multe studii care dovedesc că lipsa unui sens al vieții poate fi dăunătoare. Într-adevăr, un studiu recent a arătat că o viață plină de scop poate chiar îmbunătăți calitatea somnului.

Deci, acum că suntem la bord cu principiul Ikigai, cum putem merge în realizarea lui?

Secretul este să te rezolvi atunci când simți că ai intrat într-o stare de „curgere”, spune Garcia.

Cum practici Ikigai?

„Când intrăm într-o stare de„ flux ”pierdem simțul trecerii timpului”, explică el. „Ai fost vreodată atât de absorbit într-o sarcină încât uiți să bei și să mănânci? Ce tip de sarcină a fost? Observați momentele în care intrați în flux, iar Ikigai-ul dvs. ar putea fi încorporat în acele momente. Dacă crești timpul zilnic la flux, vei crește conexiunea cu Ikigai.

"Ikigaiul tău este la intersecția a ceea ce ești bun și a ceea ce îți place să faci."

Garcia consideră că principiul Ikigai te poate ajuta să găsești mai multă bucurie în viața de zi cu zi, astfel încât să petreci mai mult timp făcând lucrurile pe care le prețuiești cu adevărat.

"Mă opresc de mai multe ori pe zi și mă întreb: de ce fac asta?" el spune.

Apoi, trebuie să învăț cum să fac schimbări în stilul meu de viață pentru a mă înclina spre un sens tot mai mare. De exemplu, am devenit mai puternic la jobul meu zilnic când vine vorba de a spune „nu” lucrurilor pe care le știu că nu-i plac și nu mă pricep și mă pun în situații în care fac lucruri pe care le iubesc și sunt bun la.

"De asemenea, am dedicat mai mult timp și dedicare hobby-urilor mele: yoga și fotografia și mă bucur de ele mai mult ca oricând."

Ne sună bine!

Puteți citi mai multe despre Ikigai în Garcia carte nouă pe această temă, afara acum.

CUMPĂRĂ AICI: Ikigai: Secretul japonez pentru o viață lungă și fericită de Hector Garcia și Francesc Miralles, Amazon (£12.99)