Rozmarinul poate ajuta la stimularea memoriei

Știați că se spune că umilinul rozmarin ar putea îmbunătăți abilitățile de memorie? Atât de mult, de fapt, acel distribuitor de sănătate din stradă Holland & Barrett au înregistrat vânzările din această plantă comună crescând cu 187% în perioada examenelor de vară din acest an comparativ cu aceeași perioadă a anului trecut.

Știința

Cercetătorii de la departamentul de psihologie al Universității Northumbria au plasat 150 de persoane sănătoase în trei diferite camere - două parfumate cu uleiuri esențiale de rozmarin și lavandă și o sală de control, care nu aveau miros. Li sa cerut să participe la teste care să le evalueze perspectivele memorieși a finalizat, de asemenea, un test de evaluare a stării de spirit.

S-a constatat că cei care au fost în camera rozmarinului afișau abilități de memorie îmbunătățite semnificativ, înregistrând o medie cu 15% mai mare decât cele din camera de control. De asemenea, s-a descoperit că sunt mai atenționate, în timp ce cele plasate în lavandă au raportat calm și mulțumire crescută. Dr. Mark Moss, șeful departamentului de psihologie, a declarat:

„[Rozmarinul] are o reputație în legătură cu faptul că este asociat cu memoria - chiar Shakespeare a spus că„ rozmarinul este pentru amintire ”- și este, de asemenea, asociat cu faptul că este invigorant. Am descoperit că oamenii sunt mai atenți după ce se află într-o cameră care are aromă de rozmarin în ea. Am testat memoria potențială - capacitatea noastră de a ne aminti să ne amintim de a face ceva - pe oameni de peste 65 de ani, pentru a vedea dacă le putem îmbunătăți capacitatea și am descoperit că rozmarinul ar putea face asta. "

Totuși, efectele de memorie ale rozmarinului nu sunt în niciun caz o descoperire recentă. În Grecia antică, de exemplu, istoricii spun că studenții ar purta ghirlande în jurul gâtelor făcute în întregime din plantă în timpul examenelor.

Alte modalități de a stimula performanța memoriei

Vești bune! Dacă nu puteți suporta rozmarinul, există și alte modalități de a vă oferi un pic de memorie. Același studiu Northumbria a analizat, de asemenea, efectele atât a ceaiurilor de mușețel, cât și de mentă pe conștiința și starea de spirit a participanților. 180 de voluntari au fost solicitați să consume una dintre băuturi alături de un grup de control căruia li s-a administrat apă caldă. S-a ajuns la concluzia că menta îmbunătățea memoria pe termen lung, memoria de lucru și vigilența. Dr. Moss a spus:

„Peppermint are o reputație de a fi alertat psihologic sau psihic. Te ridică și te face să te simți puțin mai luminos ".

El a adăugat: „Am descoperit că acei oameni care au băut ceaiul de mentă cu piper aveau o memorie mai bună pe termen lung. Au putut să-și amintească mai multe cuvinte și imagini pe care le-au văzut ”.

Mușețelul, deși nu este foarte bun în stimularea memoriei, s-a dovedit a avea un efect calmant, sedativ - perfect dacă ești predispus la testarea nervilor.

Conform Holland & Barrett, alte auxiliare populare la examen includ băuturi cu energie naturală și stres produse precum floarea pasiunii - ambele furnizând o alternativă eficientă la cofeină. Spray-urile de somn se dovedesc foarte populare.