Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
În timp ce probabil știți dacă este un rău rece sau acea plimbare în sus te-a încurajat Dureri articulare sau mușchi, s-ar putea să vă întrebați cum lucruri diferite pot provoca dureri similare.
De obicei, răspunsul este inflamaţie.
„Există un proces de inflamație care are loc atunci când organismul are o infecție și unele dintre cele inflamatorii mediatorii pe care îi folosim pentru a combate infecția provoacă febră și dureri corporale ", spune Erich Voigt, MD, an otolaringolog la NYU Langone Health.
Dar, o mulțime de alte comportamente și afecțiuni pot amplifica răspunsurile inflamatorii ale corpului dvs., cum ar fi mișcarea repetată și stresul, care declanșează durerile corpului în acest proces, remarcă el.
Așadar, de ce diferite părți ale corpului tău sunt palpitate și răsucite? Dincolo de a îmbătrâni, iată o privire mai atentă la cele mai frecvente motive pentru care suferă corpul tău, de ce corpul tău răspunde cu durere în primul rând și cum să găsești alinare.
1. Sezonul frigului și gripei este în plină evoluție
Biblioteca foto științificăGetty Images
„Durerea corpului este legată de o infecție, cum ar fi faringita (Durere de gât) sau gripă sunt legate de răspunsul sistemului imunitar la infecție ”, spune Stephen Parodi, MD, expert în boli infecțioase la Kaiser Permanente. „Corpul nostru eliberează anumite substanțe chimice, inclusiv cele numite interferoni, care ajută la combaterea infecției, dar cauzează durerile corpului.” Ba mai mult, sistemul imunitar îți canalizează cea mai mare parte a energiei corpului către combaterea infecției, ceea ce te face să te simți super obosit.
✖️Utilizați durerile: Luați-l lent și odihniți-vă. Dr. Parodi sugerează medicamente contra-counter pentru calmarea durerii, cum ar fi acetaminofenul sau ibuprofenul, mai ales dacă aveți gripa.
Gripa are tendinta de a face oamenii mai bolnavi decat de obicei virusuri reciși durerile și febrile corpului pot fi mai mari cu gripa. Acesta este motivul pentru care este atât de important să vă vaccinați și să preveniți infecția cu totul ", spune el.
2. mononucleoza
milanvirijevicGetty Images
De obicei cauzate de Virusul Epstein-Barr (EBV), mono este un tip de infecție frecventă la adolescenți și adulți tineri, de obicei transmisă prin salivă. Simptomele mono includ oboseală extremă, dureri în gât, febră și ganglioni limfatici umflați. Și pentru că este infecțioasă, cum ar fi faringita și gripa, sistemul dumneavoastră imunitar va avea un răspuns inflamator similar, ceea ce duce la durerile corpului.
✖️Utilizați durerile: Dacă vă odihniți, beți multe lichide și luați medicamente OTC pentru febră și durere, vă vor ajuta să găsiți ușurare Centre pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC). Nu există niciun plan de tratament specific pentru mono, deoarece antibioticele nu pot elimina infecțiile virale. Ar trebui să vă contactați în continuare cu medicul pentru a obține un diagnostic oficial, care va putea oferi medicamente cu prescripție medicală dacă apare o altă infecție în același timp, cum ar fi strep.
3. Ai exercitat prea tare
Încercarea unui nou tip de exercițiu (sau chiar a muncii unui grup de mușchi pe care l-ați ignorat o perioadă) vă poate face să vă simțiți dureri după aceea. Această durere musculară, în special durerile musculare cu debut întârziat (DOMS) pe care le simți o zi sau două după un antrenament greu, este rezultatul unor mici lacrimi în țesuturile tale, potrivit unui studiu publicat în Clinici în medicina sportivă. Aceasta duce la inflamație.
✖️Utilizați durerile: Nu este nimic îngrijorat; DOMS este indicativ pentru a vă adapta mușchii la o nouă activitate, astfel încât să o poată face din nou. Mușchii voștri se vor vindeca în câteva zile, dar fac câteva exerciții cu role de spumă în timpul perioadei dvs. de recuperare poate ajuta la accelerarea procesului.
4. Folosești o parte a corpului tău peste tot
Media pentru medicalGetty Images
Când folosești în mod repetat doar o parte a corpului tău - indiferent dacă faci exerciții fizice sau tastezi la locul de muncă - o durere a corpului mai concentrată și o durere concentrată poate lua forma unei leziuni repetitive în mișcare. Un exemplu comun? Sindromul de tunel carpian.
Făcând aceeași mișcare în mod repetat se poate provoacă umflarea și inflamarea mușchilor, ligamentelor și tendoanelor, care provoacă durerea. În afară de dureri, puteți observa o lipsă de forță și o gamă redusă de mișcare în zona afectată.
✖️Ușurează durerile: Întărirea exercițiilor prin terapie fizică, purtarea de bretele pentru a menține zona stabilă și poate fi necesară terapia ocupațională pentru ca partea corpului să funcționeze din nou normal.
5. Te simți stresat
PeopleImagesGetty Images
Stresul psihologic poate avea manifestări fizice, de la dureri de cap până la dureri de maxilar până la dureri inferioare de spate. Acest lucru se datorează faptului că atunci când sunteți stresat, corpul dvs. pompează cortizolul hormonal. Deși aceasta nu este o problemă pe termen scurt, un studiu din 2014 a fost publicat în Jurnalul Asociației Americane de Terapie Fizică concluzionează că stresul cronic poate ameliora inflamația, provocând ruperea mușchilor, durere și oboseală, printre alte simptome. În plus, corpul tău devine mai susceptibil la infecții atunci când nu poți fi răcit.
✖️Ușurează durerile: Ia-ți ceva timp în fiecare zi fă ceva care te ajută să te relaxezi din stresorii tăi zilnici. Doar respirația profundă timp de câteva minute (sau chiar meditarea) poate ajuta la întinerirea corpului și a minții.
6. Nu dormiți bine
skaman306Getty Images
Știți că aveți nevoie de somn pentru a vă păstra alert, dar este posibil să nu vă dați seama cât de mult depinde corpul dvs. de acesta pentru a rămâne fără durere. Într-un studiu publicat în Artrita si reumatologie, cercetătorii au descoperit că predictorul numărul unu al durerii răspândite, în special în rândul adulților de peste 50 de ani, este somnul nerestaurator sau somnul perturbator (caracterizat de obicei prin a avea probleme de adormire sau insomnie, de trezire în miez de noapte sau de a te simți excesiv de obosit pe parcursul zi).
✖️Ușurează durerile: Sistemul dvs. musculo-scheletic are nevoie de cel puțin șase-opt ore de somn în fiecare noapte pentru a se repara zilnic.
7. boala Lyme
anakopaGetty Images
Da, ceva atât de minuscul ca o căpușă poate fi responsabil pentru durerile corpului tău. Căpușele negre infectate cu bacteria Borrelia burgdorferi, pentru a fi exact. Dacă îl surprindeți suficient de devreme, durerile musculare și articulare nu vor deveni severe, dar sunt indicatori timpurii ai acestora boala Lyme. Alte semne ale bolii Lyme include febră, frisoane, dureri de cap, oboseală și o erupție în formă de bulă. Diagnosticul ia în considerare în principal două aspecte: prezența acestor simptome și posibilitatea expunerii tale la căpușe ..
✖️Utilizați durerile: Dacă bănuiți că aveți Lyme, solicitați un tratament medical ASAP. Simptomele vor deveni mai severe în timp și pot duce la complicații precum probleme cardiace și dureri articulare severe. Dacă testezi pozitiv pentru Lyme, medicul tău medical îți va prescrie antibiotice pentru a-ți elimina corpul de infecție.
8. Artrită
krisanapong detraphiphatGetty Images
Nu trebuie să fii bătrân pentru a avea artrită, care cuprinde peste 100 de afecțiuni diferite. Artrita inflamatorie - care include artrita reumatoida și artrita psoriazică - afectează întregul corp, deoarece acestea sunt boli autoimune, ceea ce înseamnă că sistemul dumneavoastră imunitar este un pic fân și atacă celulele sănătoase, stimulând inflamația în acest proces. Se caracterizează prin durere și rigiditate după perioade de inactivitate sau prin rigiditatea matinală care durează peste o oră. De asemenea, puteți observa durere, umflare și sensibilitate în jurul articulațiilor, în conformitate cu Fundația Artrita.
✖️Ușurează durerile: În primul rând, ar trebui să atingeți baza cu medicul dumneavoastră de familie pentru a identifica ce boală specifică ar putea face ravagii asupra articulațiilor. Tratamentul dvs. va depinde de diagnosticare, dar este posibil ca medicul dumneavoastră să vă recomande schimbări în stilul de viață (atât fizic, cât și emoțional - de exemplu, să vă reglați dieta sau să vă sugereze sfaturi de gestionare a stresului). Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum aspirina și ibuprofenul, împreună cu Medicamentele anti-reumatice modificatoare de boli pot fi, de asemenea, recomandate pentru a calma durerea și a preveni în continuare deteriorarea corpului.
9. Fibromialgia
fizkesGetty Images
Înțeles greșit, dar destul de comun, fibromialgie se caracterizează prin dureri răspândite la nivelul oaselor, mușchilor sau ligamentelor. Creierul tău procesează semnalele de durere anormal, sporind experiența durerii corpului tău. Această durere, care se poate dezvolta în timp sau poate fi declanșată de ceva precum chirurgia sau infecția, variază ca intensitate și va migra pe tot corpul. Majoritatea persoanelor cu fibromialgie (cea mai mare parte a acestora sunt femei), de asemenea, se confruntă cu oboseală cronică.
✖️Utilizați durerile: Dacă un test de sânge confirmă faptul că suferiți de fibromialgie, veți colabora cu medicul dumneavoastră pentru a adapta un plan de tratament la stilul dvs. de viață. Medicamentele, cum ar fi calmantele contra-vătămătoare, antidepresive (care vă ajută să vă relaxați și să dormiți) și medicamente anti-convulsii (de asemenea, pentru a ușura durerea) pot fi primul curs de acțiune, conform Clinica Mayo. De acolo, poate fi nevoie de terapie fizică sau ocupațională, precum și consiliere dacă te lupți cu stresul.
10. lupus
blueringmediaGetty Images
lupus este dificil de diagnosticat, dar majoritatea persoanelor cu această boală autoimună prezintă articulații dureroase și umflături. Simptomele pot veni și pleca și pot afecta diferite organe la diferite persoane. Câteva alte semne majore de care aveți grijă includ oboseala extremă, dureri de cap, febră, o erupție în formă de fluture pe obraji și nas, Pierderea parului, și Fenomenul lui Raynaud (o afecțiune în care degetele, și uneori degetele de la picioare, se simt puternic rece sau chiar își schimbă culoarea). În timp ce durerea de lupus apare de obicei pe ambele părți ale corpului simultan, tinde să fie mai ușor de gestionat decât ceva cum ar fi artrita reumatoidă.
✖️Ușurează durerile: În funcție de reacția specifică a corpului dvs. la boală, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o varietate de medicamente pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele, inclusiv AINS (pentru a trata durerea și umflarea), medicamente antimalarice (pentru a reduce flăcările), corticosteroizi combateți inflamația), imunosupresoare (pentru a vă menține sistemul imunitar sub control în cazuri foarte severe) sau biologice (pentru a trata diverse simptome).
Din:Prevenirea SUA