Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Mulți credința este credincioasă ca secretul reducând anxietatea și combaterea depresiei, dar s-ar putea să nu fie cazul tuturor.
Primul studiu care a analizat diviziunea de gen în meditație a relevat faptul că, în timp ce practica beneficiază femeile, nu ajută bărbații. De fapt, cercetătorii de la Universitatea Brown a descoperit că metoda de meditație, care îi învață pe oameni să-și atragă atenția asupra momentului prezent, i-a făcut pe bărbați să se simtă mai răi decât înainte de a începe.
"Aceasta a fost partea surprinzatoare", a declarat Willoughby Britton, profesor asistent de psihiatrie si comportament uman la Universitatea Brown. „Nu m-ar surprinde dacă acesta este un fenomen răspândit pe care cercetătorii nu s-au deranjat să-l investigheze”.
Studiul, publicat în Frontiere în psihologie, au examinat 36 de studenți de sex feminin și 41 de bărbați care au participat la cursuri de 12 săptămâni, inclusiv seminarii săptămânale și „laboratoare de meditație” de o oră. Conform rezultatelor chestionarelor, care au măsurat elevii
sănătate mintală și auto-compasiune înainte și după curs, stările de spirit ale femeilor s-au îmbunătățit cu o medie de 11,6 puncte în timpul procesului. Cu toate acestea, starea de spirit medie a bărbaților s-a agravat ușor, cu un declin de 3,7.Aceste rezultate i-au determinat pe cercetători să creadă că atenția poate fi mai bună în abordarea modului în care femeile prelucrează de obicei emoțiile decât modul în care bărbații fac deseori.
„Mecanismele sunt extrem de speculative în acest moment, dar stereotip, femeile rumegă, iar bărbații se distrag”, a explicat Britton. „Deci, pentru persoanele care tind să fie dispuși să se confrunte sau să se expună sau să se îndrepte spre dificultate, conștiența este făcută pentru [îmbunătățirea] asta. Pentru persoanele care și-au îndreptat atenția în mare parte de la cele dificile, să le aducem brusc toată atenția asupra dificultăților lor pot fi oarecum contraproductive. "
El a adăugat: „În timp ce se confruntă cu dificultățile cuiva și simți emoțiile cuiva poate părea a fi în mod universal benefic nu ține cont de faptul că pot exista așteptări culturale diferite pentru bărbați și femei din jur afectivitate."
Dacă această teorie este susținută de cercetări suplimentare, Britton spune că ar putea ajuta la adaptarea strategiilor de mindfulness pentru a se potrivi mai bine bărbaților și femeilor în viitor.