A studiu de Travelodge investigat culori dormitor în 2.000 de case și a constatat că pereții albastri ajută la încetinirea ritmului cardiac, la reducerea tensiunii arteriale și vă fac să vă simțiți somnolent. Bun pentru dormitorul tău, rău pentru oriunde altundeva în casa ta.
MAI MULT: 11 culori de vopsea care fac ca o cameră să fie cea mai relaxantă din casă
Și ecranul tabletei tale. Ambele exudează lungimi de undă albastre care suprima producția de melatonină a creierului (substanța chimică care te face să te simți obosit și te ajută adormi), ceea ce înseamnă că ești mai probabil să ai un somn întrerupt mai scurt, ceea ce te va face să fii obosit în următoarea zi.
MAI MULT: Designul de 7 dormitoare se schimbă pentru a vă ajuta să dormiți mai bine
Acest miros este cu siguranță relaxant, dar din același motiv s-ar putea să te obosești. Psihologi la Universitatea Wesleyan a descoperit că oamenii care adulmecau acest miros înainte de culcare dormeau mai bine - așa că nu trebuie să-l șanți în întregime, dar poate rămâneți la lumânări cu parfum de mentă sau citrice în timpul zilei și lavandă ca înainte de culcare ritual.
MAI MULT: Acest truc vă poate face lumânarea parfumată să dureze mai mult
Un studiu realizat de Fundația Națională de Somn a descoperit că 20% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 19 și 29 de ani au fost trezite de un apel, un text sau un e-mail cel puțin de câteva ori pe noapte. Acest somn întrerupt face pentru o zi groaznică.
MAI MULT: 4 motive pentru care meșteșugul este bun pentru sănătatea ta