3 modalități de a asigura mâinile și picioarele calde de-a lungul iernii, potrivit unui medic

În lunile reci de iarnă, se poate simți ca mâinile și picioarele tale sunt într-o stare constantă de frig.

Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au o circulație slabă și indiferent de câte straturi purtați extremitățile sunt lăsate să se simtă înghețate. Deci, ce poți face pentru a alunga frisoanele?

Dr. John Brill din Wisconsin Asistența medicală Aurora dezvăluit Mail Online o serie de moduri de a vă stimula circulația pentru a vă încălzi mâinile și picioarele în timpul iernii, iar unele ar putea să vă surprindă ...

1. Purtați haine îmbrăcate

Acestea acționează ca un strat de izolație, deoarece aerul dintre țesătură se încălzește și el. Din această cauză, șoarecii funcționează de fapt mai bine decât mănușile. Dr Brill sugerează, de asemenea, purtarea a două perechi de șosete - una pereche strâmtă și alta pereche mai groasă, deasupra.

2. Mănâncă alimente picante

Alimentele picante încurajează o bună circulație prin deschiderea vaselor de sânge. Mâncarea un pic de condiment crește, de asemenea, temperatura corpului și crește fluxul de sânge.

3. Evitați țigările, cafeaua și alcoolul

O idee bună pentru îmbunătățirea circulației este de a spune nu nicotinei, cofeinei și alcoolului. Ele pot determina vasele de sânge să se constrângă, ceea ce înseamnă că mâinile și picioarele sunt mai predispuse la răceală.

Alcoolul este unul complicat, deoarece te face să simți că te încălzești. Dar nu este cazul - pur și simplu devii mai puțin sensibil la frig, dar corpul tău nu se încălzește deloc.

Inca rece?

Dacă ați încercat toți acești pași și nu vă puteți încălzi sau dacă simțiți durere la mâini și picioare atunci când este frig, poate indica ceva mai grav. Ar putea fi un semn al unei artere blocate, a anemiei, a bolii Raynaud sau a unei alte afecțiuni medicale. Accesați medicul dumneavoastră de familie dacă sunteți preocupat.

Pentru mai multe sfaturi de la Dr. John Brill, citiți aici.