Redactorii Country Living selectează fiecare produs prezentat. Dacă cumpărați de la un link, este posibil să câștigăm un comision. Mai multe despre noi.
Dacă vă chinui să găsiți timpul necesar pentru a lucra în timpul săptămânii, această veste ar trebui să fie liniștitoare. Conform unui recent studiu, înghesuindu-se sedinte de exercitii în weekend este suficient pentru a oferi beneficii semnificative pentru sănătate. Mulțumesc, plimbare frumoasă duminică după-amiază.
Cercetătorii de la Universitatea Loughborough și Universitatea din Sydney au descoperit că „războinicii din weekend”, așa cum îi numeau, și-au redus riscul de moarte precoce cu o sumă similară celor care au răspândit aceeași cantitate de exerciții fizice în șapte zile,BBC rapoarte.
Rezultatele, care s-au bazat pe un sondaj efectuat la aproximativ 64.000 de adulți cu vârsta peste 40 de ani în Anglia și Scoția, au comparat cu cei care fac eforturi cu persoane care rămân inactive.
Ei au arătat că celor care au lucrat într-una sau două zile din săptămână s-a dovedit că au scăzut riscul de a muri de boli cardiovasculare cu 41%, iar cancerul cu 18%. Nu au existat prea puține contrasturi cu cei care au făcut eforturi regulate în trei sau mai multe zile pe săptămână, care și-au redus riscurile cu 41% și 21%.
Pentru autorul studiului, Dr. Gary O'Donovan, concluziile evidențiază importanța asigurării fitnessului „de intenție”, ceea ce ar trebui să fie o veste binevenită pentru cei cu stiluri de viață ocupate.
"Milioane de oameni se bucură să facă sport o dată sau de două ori pe săptămână, dar s-ar putea să fie îngrijorați că nu fac suficient", a spus O'Donovan pentru paznic. „Găsim un beneficiu clar. Le face să fie potrivite și sănătoase ".
Orientări NHS precizează că, pentru a rămâne sănătos, adulții cu vârste cuprinse între 19 și 64 de ani ar trebui să țintească cel puțin 150 de minute de aerobic moderat activitate pe săptămână, cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul rapid, sau 75 de minute de activitate aerobă viguroasă, cum ar fi alergarea sau tenis.
Aceasta este o veste grozavă pentru plimbările noastre săptămânale de duminică.