Secretul fericirii ar putea fi îmbrățișarea emoțiilor dorite, sugerează un nou studiu

Cheia fericirii ar putea fi mai mult decât simțirea plăcerii și evitarea durerii? Cercetări publicate în American Psychological Association, denumită Secretul fericirii: a te simți bine sau a te simți corect, sugerează că am putea fi mai fericiți atunci când urmărim și exprimăm emoțiile dorite - chiar și atunci când sunt negative. De fapt, autorii studiului sunt de părere că „fericirea constă în a avea experiențe care sunt semnificative și valoroase, inclusiv emoții despre care credeți că sunt cele potrivite”.

Studiul ar putea arunca o lumină asupra așteptărilor nerealiste pe care mulți oameni le au cu privire la propriile lor sentimente, spun cercetătorii.

În un comunicat de presă, Maya Tamir, profesor de psihologie la Universitatea Evreiască din Ierusalim și cercetător principal a spus: „Fericirea este mai mult decât simțirea plăcerii și evitarea durerii.

„Fericirea constă în a avea experiențe semnificative și valoroase, inclusiv emoții la care credeți că sunt cele potrivite au... Toate emoțiile pot fi pozitive în anumite contexte și negative în altele, indiferent dacă sunt plăcute sau neplăcut."

Studiul a privit peste 2.300 de studenți din opt țări. Unsprezece% dintre participanți vor să simtă emoții mai puțin pozitive, de ex. dragoste sau empatie, în timp ce 10% au dorit să simtă emoții mai puțin negative.

De exemplu, cineva care nu simte nici o supărare când citește despre abuzul asupra copiilor ar putea crede că ar trebui să fie mai înfricoșător, așa că vrea să simtă mai mult furie decât în ​​acel moment, a explicat dr. Tamir. Sau o femeie care vrea să părăsească un partener abuziv, dar nu este dispusă să facă acest lucru, poate fi mai fericită dacă l-a iubit mai puțin, a sugerat ea.

Cercetătorii au privit emoțiile dorite ale participanților și cele pe care le-au simțit de fapt în viața de zi cu zi, precum și satisfacția vieții și simptomele depresive. Studiul a constatat că în toate cele opt țări, pparticipanții care au experimentat mai multe emoții particulare dorite - pozitive și negative - au raportat o satisfacție mai bună în viață.

Studiul scrie: „Deși am constatat că oamenii de-a lungul culturilor diferă în ceea ce privește emoțiile pe care le experimentează și dorința, oamenii erau în general mai fericiți cu cât experiențele lor emoționale se potriveau cu emoțiile pe care le aveau dorit."

Dr Tamir a spus că este nevoie de cercetări suplimentare pentru a demonstra dacă simțirea emoțiilor dorite îmbunătățește direct fericirea sau dacă este pur și simplu legată de un anumit grad. De asemenea, studiul a privit doar „emoțiile negative de auto-îmbunătățire”, cum ar fi ura sau furia. Tristețea, frica și vinovăția nu au fost incluse în cercetare.

„Oamenii vor să se simtă foarte bine tot timpul în culturile occidentale, în special în Statele Unite... Chiar dacă simt bine de cele mai multe ori, ei ar putea să creadă că ar trebui să se simtă și mai bine, ceea ce îi poate face mai puțin fericiți per total."

Cercetarea a fost publicată online în Journal of Experimental Psychology: General.