Oamenii care meditează se bucură de o creștere a creierului mare la bătrânețe, spune studiul

Meditația și atenția au reprezentat tendințe mari de ceva vreme, cu nenumărate aplicații și cărți dedicate să ajute oamenii să atingă o stare asemănătoare zen-ului.

Fanii consideră că această practică poate ajuta la ușurarea stresului și chiar la promovarea scăderii în greutate, dar dacă totuși ați dat drumul, ascultați-vă, deoarece noile cercetări au identificat un alt beneficiu potențial.

Și totul are legătură cu modul în care meditația obișnuită îți poate afecta creierul pe termen lung.

Conform studiului, meditația zilnică poate avea un efect de durată atât asupra duratei de atenție, cât și a abilităților cognitive, contribuind la îmbunătățirea capacității unei persoane de a se concentra bine în vârstă.

Echipa de la Universitatea din California, Davis, a urmărit participanții la un studiu din 2011 privind beneficiile cognitive ale meditației zilnice pe o perioadă de trei luni.

Șapte ani mai târziu, li s-a arătat că au menținut impulsul cognitiv pe care l-au obținut la sfârșitul studiului de trei luni, care a inclus un timp de reacție și o atenție mai puternică.

Și acest lucru a fost valabil mai ales pentru participanții mai în vârstă, care au continuat să mediteze în mod regulat. În comparație cu cei care au practicat mai puțin meditația după experiment, au fost mai puțin susceptibili să arate tipare de scădere legată de vârstă în intervalul lor de atenție.

„Acest studiu este primul care oferă dovezi că practica intensă și continuă de meditație este asociată cu îmbunătățiri durabile ale atenției susținute și inhibarea răspunsului, cu potențialul de a modifica traiectoriile longitudinale ale schimbării cognitive de-a lungul vieții unei persoane ”, a declarat autorul studiului, Anthony Zanesco într-o eliberare.

Desigur, autorii studiului au fost repede recunoscuți în document Journal of Cognitive Enhancement că participanții au practicat echivalentul unei ore de meditație pe zi (deci, destul de mult atunci ...) și că acum este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma beneficiile.

Totuși, am putea încerca doar meditația.