Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Primăvara și vara aduc cu ele multe minuni - soarele, serile lungi, înfloriri frumoase inclusiv trandafiri, înflorește și Wisteria, opțiunea de a lua masa la frescă și, bineînțeles, weekendurile plin de grădinărit.
Dar, pentru 18 milioane de oameni din Marea Britanie, lunile mai calde întâmpină, de asemenea, un cor de adulmecări, o armonie de suflare a nasului și un flux de ochi cu apă. Da, ai ghicit, este febra fânului.
Cei mai buni delincvenți de pe plantele care provoacă febră de fân se schimbă în fiecare an, astfel încât simptomele și gravitatea suferinței noastre ar putea fi. Prin urmare, este important să știm ce trebuie să privim și, în cele din urmă, ce să evităm în fiecare an pentru a ne ușura cât mai mult disconfortul.
Berggren, HansGetty Images
Calendarul polenului
- Polenul copacilor - sfârșitul lunii martie până la mijlocul lunii mai
- Polenul de iarbă - mijlocul lunii mai până la sfârșitul lunii iulie (reprezintă 95% din cazurile de febră de fân)
- Buruienii polenici - sfârșitul lunii iunie până la jumătatea lunii septembrie
Nivelurile de polen sunt cele mai ridicate în zilele călduroase și uscate. Puteți vizualiza o prognoză de cinci zile la polen ca metoffice.gov.uk.
CUM SĂ FĂCĂȚI FĂCĂRILE ...
1. Luați în considerare dieta dvs.
Modificarea dietei în timpul sezonului febrei fânului vă poate reduce simptomele și poate ușura disconfortul. De exemplu, reducerea consumului de cafea reduce în mod natural producția de histamină a organismului, ceea ce poate accentua un nas care curge. Ceaiul verde, alb sau urzica este mult mai benefic.
Conform echipei de la NetDoctor, următoarele modificări ale dietei vă pot ajuta și febra fânului:
- Ghimbir - consumul de ghimbir acționează ca un decongestionant natural și antiinflamator.
- Zahăr - consumul de zahăr rafinat determină creșterea nivelului de zahăr din sânge și ne determină corpul să producă mai multă histamină. Optează pentru fructe în schimb.
- Fructe și legume - lovirea și depășirea celor cinci pe zi vă vor asigura că nivelul dvs. de vitamina C este constant ridicat și că sistemul imunitar este cel mai puternic.
- Alimentele antiinflamatoare - fructe de pădure, coacăze, struguri, avocado, pește gras și uleiuri sănătoase (semințe de dovleac și in) vor ajuta la reducerea naturală a inflamației nasului și a ochilor.
- Mierea - mierea locală conține în mod natural boabe de polen local care, atunci când sunt consumate, vor ajuta organismul să-și dezvolte imunitatea. Deși nu există dovezi științifice care să sprijine acest lucru, este o metodă naturală bine folosită pentru mulți.
2. Pregătește-ți casa
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că lăsați polenul afară și pentru a vă asigura că casa dvs. este un mediu fără alergii. Acestea includ deschiderea ferestrelor la momentul potrivit, curățarea corectă (casa ta și animalele de companie!) Și îngrijirea așternutului.
Citiți mai multe 6 moduri de a-ți face febra fânului acasă prietenos.
3. Vaselină
Așezarea unui strat de vaselină sau vaselină în jurul gurii, nasului și ochilor acționează ca o barieră de polen care prinde particule înainte ca acestea să ajungă la punctele tale dure.
4. Relaxa
Niveluri mai mari decât cele normale stres și anxietate crește nivelul de cortizol din organism care, la rândul său, poate afecta negativ sistemul imunitar. Stresul poate reduce și somnul, ceea ce poate avea același efect advers asupra sistemului nostru imunitar.
5. Medicament
În cazul în care metodele naturale nu au un impact suficient asupra simptomelor de febră a fânului, vizitați medicul dumneavoastră de familie sau chimiștii locali pentru sfaturi.