Ce este scăldarea pădurii?

În ultimul an, știința a dovedit că petrecerea timpului în aer liber lasă oamenii simțindu-te mai tânăr și mai fericitși ajută la combaterea depresiei, a singurătății și anumite simptome ale demenței. Dar cercetarea, deși este fascinantă, nu este tocmai o veste pentru japonezi: Shinrin-Yokusau „scăldat în pădure” - „îmbătrânirea obiectivelor turistice, a mirosurilor și a sunetelor unui cadru natural pentru promovarea sănătății” - a fost o practică populară pe teritoriul insulei de cel puțin 30 de ani, Washington Postrapoarte. Este chiar acoperit de majoritatea polițelor de asigurare de sănătate acolo.

În comparație cu omologii lor din oraș, băieții din pădure prezintă tensiune arterială mai mică, ritm cardiac și concentrații ale cortizolului salivar cu hormon de stres, conform 2010 studiu care se întinde pe 24 de păduri japoneze Post rapoarte. Alte studii au găsit o corelație între

scăldarea pădurii și creșterea globulelor albe din sânge și alți indicatori ai sistemului imunitar.

Cercetătorii nu sunt siguri ce se află în spatele beneficiilor pentru sănătatea scăldării în pădure, dar unii suspectează că atunci când oamenii respiră fitonutride - compuși antimicrobieni emiși de plante, care conferă pădurii sale „aroma” unică - experiența lor relaxare. Alți cercetători spun că sentimentul de teamă pe care îl simțim atunci când contemplăm natura emoțiile pozitive care stimulează sănătatea.

Ca multe modalități de vindecare din est, scăldarea forestieră a început prin a capta tracțiune printre celebrități și în California. „Mă gândesc unde a fost yoga acum 30 de ani și unde se află astăzi și îmi dau seama de acea pădure terapia face aceeași călătorie către definiția culturală ", a spus Ben Page, fondatorul Shinrin Yoku Los Angeles Post.

Cu alte cuvinte, păstrează-ți planurile de camping de weekend, dar nu te aștepta ca o notă a medicului să meargă drumeții oricând în curând.

Urmăriți Country Living onpinterest.