Nu sunt doar câteva jucării pe podea - este valul zilnic constant și mereu în creștere de jucării, haine, accesorii și chiar opere de artă. „Purtătorul de copii îi face pe părinți nerăbdători, deoarece este atât de dificil de curățat și de a găsi un spațiu pentru a-l păstra, așa că agravează senzația de a fi în afara controlului - sentimentul că atât de mulți părinți au deja în jurul creșterii copiilor, când lucrurile nu merg bine ", spune psihologul și autor Dr. Susan Bartell.
Cutia cu jucării debordante poate fi, de asemenea, o cutie de declanșatoare a Pandorei. „De asemenea, îi face pe părinți să simtă că casa nu este niciodată curată; că alții îi vor judeca negativ și astfel se judecă dur pentru că nu sunt mai „perfecți” la menaj. Părinții se întreabă, de asemenea, cum își cheltuiesc banii atunci când văd atât de multe înghesuiri - că au cheltuit o astfel de avere pe atât de multe lucruri pe care copiii lor nu le folosesc, ceea ce este o pierdere de bani. În cele din urmă, se scurge din punct de vedere emoțional pentru a sorta dezordinea în căutarea articolelor căutate. "
Dar lucrurile pentru copii pot fi una dintre categoriile mai ușoare pentru declanșare, potrivit Dr. Bartell: „Un studiu recent realizat de SpareFoot.com a descoperit că o treime din părinți cred că ar putea scăpa de peste 50% din jucăriile copilului lor fără să le observe! "
Mătușa ta a avut mari intenții când a transmis această colecție fină de figurine. Dar în loc să te gândești la ea de fiecare dată când îi vezi, simți un puternic sentiment de înfrângere ori de câte ori vezi cutia. „Deținem mosteniri / cadouri, chiar dacă nu ne place sau nu ne bucurăm pentru că ne simțim vinovați că le dăruim”, spune dr. Bartell. „Ne cântăresc emoțional și provoacă dezordini fizice. Păstrăm lucruri care nu se potrivesc cu simțul nostru de stil și atunci nu avem spațiu pentru articole care ne-ar aduce cu adevărat bucuria ".
Cărțile poartă o cantitate surprinzătoare de greutate emoțională: însăși ideea de a parcurge stive și rafturi poate fi epuizantă, chiar și pentru cei mai îndrăgostiți iubitori de carte. „Cartea inspiră emoții atât de puternice pentru că au fost portaluri în alte lumi, ne-au oferit alte vieți și imaginații extinse”, spune Christina Waters, doctorat, autor al În interiorul flăcării: bucuria de a aprecia ceea ce ai deja. „Avem tendința să îi păstrăm pe cei care au fost alături de noi în perioade importante din viața noastră. Un roman preferat când am crescut ne poartă visurile tinerești în paginile sale. Cartea aceea de poezie dată de o iubită este plină de sentimente pe care le-am avut unul pentru celălalt. Este ca și cum ai renunța la o bucată din viața noastră pentru a da drumul la o carte iubită ”.
Nu vei renunța niciodată la păpușa sau ursulețul tău preferat, dar artefactele mai puțin importante din copilărie, anii tăi adolescenți și chiar colegiul pot fi greu de împărtășit. Cu toate acestea, prezența lor poate aduce un efect emoțional. „A face față faptului că o fostă comoară nu-și mai ține vechea magie înseamnă să recunoaștem că noi înșine ne-am schimbat. Și de multe ori această realizare ne obligă să ne întrebăm, bine, ce ar fi acum o sursă de fericire? ", Spune Waters. „Schimbarea aduce întotdeauna întrebări despre cine suntem și ce vrem din viața noastră. Pentru a afla că colecția de păpuși pe care le-am avut încă din copilărie nu mai încântă, trebuie să fim nevoiți să creștem. Întotdeauna o perspectivă complicată."
O colecție îndrăgită de odată poate deveni împovărătoare atunci când nu mai sunteți în articole. Aici, nu este doar spațiul pe care îl ocupă obiectele, ci și conexiunea pe care ai avut-o odată cu elementele. "Colecția este asociată cu amintirile unei perioade din viață sau a unei persoane și, astfel, dificultatea cu despărțirea poate fi sentimentul inconștient că abandonezi memoria sau persoana", spune Dr. Gail Saltz, psihiatru și gazdă a podcast-ului „Puterea diferitelor.” Vă ajută să vă creați memoriul foarte minuscul în memorie, precum o notă care le descrie sau o piesă care semnifică restul colecției păstrate într-un loc special, astfel încât să puteți ști că îndepărtarea restului nu uită de persoana sau memorie."
Poate chiar, într-adevăr, te-ai aruncat cu ideea de a deveni un tricotat, a acumulat mai multe provizii decât un magazin de artizanat, deoarece erai sigur că îți va plăcea. Ani mai târziu, toate chestiile astea sunt încă acolo unde l-ai lăsat. „Ofertele de hobby abandonate sau neutilizate sunt o formă de dezordine aspirațională. Este mult mai ușor să colectați materialele pentru un hobby decât să faceți timp și efort pentru a-l urmări ”, spune Francine Jay, bloggerul din spatele Miss Minimalist și autor al Bucuria lui Less. „Și simțim că atâta timp cât avem un dulap plin cu fire, suntem un tricotător - chiar dacă nu ne-am atins ace de câteva luni (sau ani!).”
Această erupție perpetuează un ciclu deosebit de puternic de vinovăție și anxietate. „De multe ori ne simțim vinovați că am cheltuit bani pe consumabile pe care nu le-am folosit; așa că le îndepărtăm, gândindu-ne că, dacă rămânem pe lucrurile pentru un hobby, nu am renunțat la el (sau nu am reușit în urmărirea noastră) ", spune Jay.
Draperiile de catifea groasă ar fi putut părea o idee grozavă, dar ți-au învăluit camera de zi în întuneric și au atras aproape imediat tot praful din casa ta. De fiecare dată când îi privești, inima îți scufundă. „În general, cu cât sunt mai grele mobilierul și tratamentele pentru ferestre, cu atât atmosfera este mai grea”, spune Laura Benko, expert în design holistic și autor al Căminul holistic: Feng Shui pentru spațiul spiritului corpului minții. "Există anumite momente în care un spațiu solicită o draperie substanțială și mai grea, dar alegeți cu atenție acoperișurile ferestrelor și amintiți-vă, „ușor și aerisit” vă va face să vă simțiți ușor și aerisit! ”
În timp ce te gândești să înlocuiești perdelele, este mai bine să fii ceva mai realist în ceea ce privește timpul pe care îl ai la dispoziție pentru curățarea și îngrijirea achiziției. "Orice material cu o întreținere ridicată vă va cântări cu memento-uri de întreținere constante, care au un impact negativ asupra dvs. dispoziție, așa că, înainte de a cumpăra jaluzele care au nevoie de o spălare extinsă sau draperii care au nevoie de o curățare uscată costisitoare, gândiți-vă de două ori, "Benko spune.
„Culoarea are un impact psihologic dovedit asupra stării de spirit. Știm că roșu, portocaliu și tonuri aprinse sunt active și stimulează culorile, albastru și verdeață sunt mai relaxante, iar griul și bejul sunt neutre ”, spune Benko. De asemenea, ea subliniază importanța alegerii unei culori pe care o iubești, mai degrabă decât una care este la modă. „Spuneți că aveți o asociere specifică cu roșu - nu puteți suporta. Apoi, acest lucru înlocuiește consensul general al cărui a-ți spune ce să-ți pictezi casa ”, spune ea.
Dacă ai ales o paletă de bej, deoarece părea o alegere sigură, dar acum te temi să cheltuiești timpul în camera respectivă, câteva accesorii strălucitoare în culoarea preferată te pot înlătura până când este timpul vopsi din nou.
De fiecare dată când deschideți dulapul, există: Ceaiul de epocă spart, pe care îl blestemați pentru că ați picat, dar încă nu ați apucat să remediați. Poate fi vorba despre reparații anterioare, dar totuși ezitați să o aruncați. "Teoria mea este că este un sentiment de lipsă", spune Anjie Cho, arhitect, consultant certificat feng shui și fondator al Holistic Spaces. „Ne este frică să nu avem suficient, este o mentalitate a sărăciei. Ceea ce este cu adevărat despre a nu ne simți „suficient” sau demn în noi înșine. Teama de a nu da drumul lucrurilor ".
Cho spune că este vorba și de teama de a nu trebuie doar să le dăm drumul, dar și să trebuiască să cumpărăm ceva din nou, dacă se dovedește că avem nevoie de el. Este un proces mental epuizant care trebuie parcurs ori de câte ori vedeți articolul în cauză. „Cultivarea mentalității sărăciei o perpetuează doar, iar înconjurarea de obiecte rupte creează o energie similară ruptă în viața noastră interioară și exterioară. De asemenea, creează un scurgere de energie uriașă. Ca de fiecare dată când vezi acel articol rupt care are nevoie de perfecționare, începi să simți vinovăția ", spune ea.
Cel mai rău lucru despre o grămadă de documente este să știi cât de mult poate fi conținutul său, cuprinzând orice lucru de la W2-uri de la mai multe locuri de muncă până la cărți din sărbătorile trecute. „Hârtiile sunt copleșitoare și obositoare. Vechile felicitări și corespondența sunt adesea la fel ca obiecte rupte, reprezintă amintiri vechi pe care oamenii le este frică să le dea drumul ", spune Collette Shine, organizator profesional și fondator al Organizează și strălucește. „Mormane mari de aglomerații de hârtie pot provoca anxietate, sentimente de a fi copleșite, rușine și cu siguranță stres. De asemenea, este greu să ataci un număr mare de aglomerații de hârtie, deseori consumă mult timp ".
Spargerea teancului în bucăți mai ușor de abordat poate ajuta la abordarea sentimentelor copleșitoare. Mai ai probleme? Pune-ți un prieten să te ajute să rezolve grămada.
Da, cana aia a fost amuzantă când ați găsit-o la magazinul Thrift, dar acum gluma e cam veche. Sau, este fluxul continuu de articole promoționale pe care celălalt semnificativ îl duce în mod constant acasă. "Acest tip de dezordine este enervant, iar clienții mei au greu să scape de aceste lucruri", spune Shine. "Swag-ul de conferință pare întotdeauna parcă ar fi util, dar de obicei sfârșește să zbiere în jurul bucătăriei sau a sertarului de junk. Este greu să lăsați un articol să plece când este gratuit sau la vânzare din cauza percepției că ați primit o afacere bună sau credeți că trebuie să merite ceva. "
Deși recunoașterea faptului că lucrurile din viața ta declanșează emoții negative este jumătate din luptă, să dai drumul acestor obiecte poate fi surprinzător de dificil. Ar putea fi mai bine să reframați declanșarea ca un act de bunătate de sine. „Valoră-ți spațiul la fel de mult ca lucrurile tale”, spune Francine Jay. „Avem nevoie de spațiu pentru a ne angaja în activități care ne plac - fie că ne jucăm cu copiii noștri, facem yoga în dormitorul nostru sau dansăm un tango în sufragerie. Ceea ce facem noi, nu ceea ce deținem, face ca viața să fie memorabilă și semnificativă ".
Dacă vă confruntați cu despărțirea de obiecte din casa dvs., ajutor profesional este disponibil. „Uneori, a nu fi capabil să arunce nimic este de fapt acaparat, o formă de tulburare obsesivă compulsivă”, spune dr. Gail Saltz. "Acest lucru se întâmplă în special dacă aveți colecții de diverse lucruri care nu au sens, cum ar fi ziare, rujuri, lucruri de care nu vă interesează individual. Dacă despărțirea cu toate colecțiile tale îți provoacă multă anxietate și încalcă spațiul tău de locuit, acest lucru poate necesita o intervenție din partea unui terapeut care poate ajuta la tratarea TOC și, prin urmare, la acapararea. "