Sezonul confortabil este aici și necesită îngrijire de sine

Există ceva incontestabil reconfortant în această perioadă a anului, pe măsură ce zilele devin din ce în ce mai scurte. Puloverele confortabile, cănile de cidru aburinde și foșnetul blând al frunzelor căzute invită toate momentele gânditoare și savura introspecției. Dar este ușor să fii cuprins de agitația cerințelor vieții în acest sezon – motiv pentru care suntem aici pentru a vă reamintim că este la fel de important să vă dedicați timp și să exersați îngrijire auto. În continuare, avem cinci moduri simple și eficiente de a face exact asta, multe atât de ușor încât doar trebuie să faceți un clic. Amazon. Așadar, luați pătura preferată, o ceașcă fierbinte de ceai și treceți la treaba de a avea grijă.

1. Îmbunătățiți-vă spațiul și starea de spirit prin simțul mirosului

Iluminat a lumânări parfumate sau umplerea preferată difuzor cu o aromă liniștitoare este un impuls automat. Anumite arome oferă o putere suplimentară, cum ar fi vanilia, adică a spus pentru a spori senzația de calm și pentru a îmbunătăți somnul.

Configurați-l, inhalați parfumul și închideți ochii. Numărați fiecare inspirație și expirare până când ajungeți la 10. Acesta este primul pas către meditație.

2. Rămâneți activ cu echipamentul de fitness acasă

Menținerea unui stil de viață plin de energie îmbunătățește corpul, desigur, dar calmează și mintea și calmează sistemul nervos.

Îmbunătățiți-vă experiența de antrenament acasă, aprovizionându-vă cu echipamente compacte și versatile, cum ar fi o bandă de rezistență și un set de greutăți pentru glezne, an kettlebell reglabil, sau a saltea de yoga.

De asemenea, luați în considerare adăugarea unui pernă de meditație la configurația dvs.

3. Creați un spa pentru baie

Microrutinele pot fi îngăduitoare și vindecătoare. A masca de fata hidratanta, crema de corp bogata, și ulei de față revitalizant poate primi toate laudele, dar îngrijirea de sine este și în detalii. A săpun hrănitor de mâini vă poate mângâia pielea și simțurile; aparate de duș cu aburi pentru aromoterapie transformă-ți experiența stand-up într-un ritual zilnic de răsfăț. (Ne place parfumul de eucalipt, care îmbunătățește relaxarea!) Când ești în mentalitatea potrivită, aceste momente pot deveni surse profunde de auto-reînnoire.

4. Calmează haosul casei și minții tale cu aceste instrumente

O casă ordonată este o casă liniștită. Investește în unelte la îndemână și produse de uz casnic care fac curățarea simplă. Luați în considerare a spray multifuncțional netoxic și reîncărcat pentru o modalitate sigură și eficientă de a menține un mediu de viață proaspăt și bureți pentru praf care fac să pătrundă în acele colțuri și colțuri o briză.

Un ușor de utilizat aparat de curățat scame este un schimbător de jocuri pentru proprietarii de animale de companie pentru a păstra mobila și îmbrăcămintea fără blană. Cu un arsenal de curățare potrivit, aranjarea devine un ritual calmant, o șansă de a crea ordine în mediul înconjurător, care se poate reflecta pozitiv asupra sentimentului tău interior de bunăstare.

5. Relaxează-te cu o carte bună și o pătură confortabilă

Uneori, cele mai simple plăceri sunt cele mai eficiente. Descărcați un titlu captivant pe dvs Aprinde si inveleste-te intr-o pătură moale, lăsând lumea să scape. Combinați totul cu o ceașcă caldă de ceai de plante, și ai rețeta perfectă pentru relaxare.