Trai lent hobby-urile, de la cusut la grădinărit, vin cu intenție reală. „Stilul de viață lent se potrivește bine cu hobby-urile care încorporează un element de sănătate mintală — hobby-urile creative, cum ar fi artele, meșteșugurile, designul, coacerea sau muzica se potrivesc bine acestei categorii”, explică Eloise Skinner, un autor și psihoterapeut.
„Atenția la detalii necesară acestor hobby-uri ne cere să ne aducem atenția în momentul prezent. Ne putem trezi apoi cufundați pe deplin în sarcină, bucurându-ne de proces - în loc să ne grăbim să o ducem la bun sfârșit.”
Iată câteva de explorat...
1. Economisitor
Thrifting necesită o abordare mai lentă și mai atentă a modei și a cumpărăturilor. Ne invită să cumpărăm mai puțin și să cumpărăm mai responsabil.
„Un hobby grozav pentru mintea și conștiința ta este cumpărăturile la mâna a doua. Din ce în ce mai populară datorită beneficiilor sale ecologice, vă permite să vă scufundați în moment”, Catharina Björkman, expert în stil de viață Scandi la Contura, spune-ne.
„Căutați piețe locale sau magazine de epocă și petreceți o oră cercetând stocul pentru găsirea perfectă. Începerea unei colecții este o modalitate semnificativă de a face cumpărături cu un scop și, de asemenea, te împiedică să iei prea multe trăsături inutile.”
2. Crește-ți pe al tău
Gradinarit este un hobby lent și intenționat care vă permite să vă conectați cu natura și mediul. Beneficiile cultivării propriilor produse includ niveluri reduse de stres și bunăstare mentală mai bună, precum și autosuficiență crescută și mai mult control asupra a ceea ce mănânci și a modului în care este cultivat.
„Căutările pe Houzz pentru termenul „grădina de legume” au crescut cu 61% în acest an”, spune Amanda Pollard, editor principal, houzz.co.uk. „Este larg raportat că petrecerea timpului în natură poate avea mari beneficii terapeutice, plus satisfacția de a vedea – și de a mânca – roadele muncii tale înseamnă că acest hobby poate fi deosebit satisfăcător.”
3. Tricotare
Tricotarea este adesea văzută ca o activitate meditativă și calmantă. Elena Lo Presti, directorul Ambarcațiune înainte, explică de ce: „Am descoperit direct cum tricotarea poate fi o pauză pașnică în mijlocul haosului vieții de zi cu zi. Este cu adevărat magic cum mișcarea ritmică a acelor și atingerea blândă a firului ne pot transporta într-un loc de calm și atenție.
„Cred că tricotarea, mai ales atunci când este făcută în grup, are puterea de a debloca mai mult decât o simplă abilitate”, adaugă Elena. „Este întotdeauna înviorător să asistăm la impactul pozitiv pe care tricotarea îl are asupra bunăstării mentale, insuflând un sentiment de realizare și inspirând un mod de viață mai lent și mai intenționat.”
Fire Knitcraft Mint Green Everyday DK 50g
Acum 40% reducere
Căutare Presă Knit Yourself Calm: O cale creativă pentru gestionarea stresului
Ace de tricotat din bambus de calitate Etsy, mărimea 3
32 Sirdar Hayfield Bonus DK Fire - Minge de 100 g
4. Citind
Fie că este vorba despre realitate sau ficțiune, lectura ne încurajează să ne îndepărtăm de ecrane și să scăpăm de stresul vieții de zi cu zi. Slow living nu înseamnă pierderea timpului mergând încet; este vorba de a câștiga timp făcând lucruri care sunt cele mai importante pentru noi.
„Un ritm de viață mai lent ne poate ajuta adesea să ne simțim mai așezați, mai puțin anxioși și mai puțin copleșiți. De asemenea, poate ajuta la reducerea simptomelor fizice de stres – s-ar putea să ne simțim mai puțin neliniştit, de exemplu, sau un sentiment redus de tensiune”, adaugă Eloise.
5. Grădinărit de interior
"Crearea unui perete viu adaugă prospețime oricărei încăperi și funcționează pentru iubitorii de natură care nu au acces la o grădină sau la spațiu verde”, spune Catharina. „De la asamblarea peretelui până la îngrijirea acestuia, crearea și menținerea unui perete viu îți va permite să fii pe deplin în moment.
„Bucurați-vă de procesul de udare a fiecărei plante la fiecare câteva zile, de tăiat frunzele moarte, de a oferi hrană plantelor și de a reîmpodoli după cum este necesar. O plantă înfloritoare oferă un sentiment de realizare și bucurie și va risipi cu siguranță orice sentiment de stres.”
The Little Botanical The Little Botanical 20 de plante de casă de interior Living Wall
Set de plantat vertical perete living - 2,3m2
Feriga
Kit de început pentru plantare verticală Living Wall
Jardinieră de perete de grădină de buzunar vertical cu udare automată
Jardiniere de perete cu auto-udare ShoppeWatch pentru plante de interior
Woodside Woodside 72 de buzunar pentru agățat pe perete Jardinier vertical de flori de grădină
Saci pentru jardiniere suspendate LITLANDSTAR
Jardiniere din lemn Outsunny Outsunny cu spalier pentru cățăratul în viță de vie
6. Gătit
„Învățarea de noi abilități în bucătărie este întotdeauna un mod frumos de a te relaxa și înseamnă că poți mânca literalmente fructele muncii tale”, spune Catharina. „Coacetul, gătitul și mixologia sunt hobby-uri minunate, deoarece pot fi împărtășite cu prietenii și familia, dar nu uitați, Scopul nu este să atingi perfecțiunea, ci să devii creativ, să te bucuri de ritual și să te distragi de la stresul zilnic.”
7. Cusut și meșteșuguri
„Proprietarii de case pot apela la activități conștiente, cum ar fi cusut și meșteșuguri, ca o pauză de la ritmul rapid și rapid de astăzi. lume din ce în ce mai digitală”, explică Amanda, care a înregistrat o creștere semnificativă a căutărilor legate de hobby-uri pe site-ul.
„Căutările pentru „cameră de cusut” au crescut de peste 2,5 ori în primele trei luni ale acestui an, comparativ cu aceeași perioadă a anului trecut, iar „atelierul” și „sala de artizanat” au înregistrat o creștere semnificativă căutări.”
Alte hobby-uri lente conduse de meșteșuguri de încercat includcolorare, fabricarea săpunului, fabricarea lumânărilor, scrapbooking și origami.
Myfelicity 3 seturi de truse de broderie pentru începători
Acum 21% reducere
Kit de artizanat cu origami floral
AUERVO Accesorii pentru cusut
Acum 15% reducere
Kit de broderie Ghiocei
8. Observarea păsărilor
Beneficiile pentru sănătatea mintală ale observației păsărilor sunt profunde. Conform Care Marea Britanie, observarea păsărilor poate fi o activitate meditativă, oferind oamenilor posibilitatea de a petrece timp într-un loc liniștit, fără distrageri. În special pentru cei care trăiesc cu demență, s-a demonstrat că ascultarea cântecelor păsărilor reduce stresul, anxietatea și depresia.
„Urmărirea păsărilor are o calitate meditativă care este obișnuită în hobby-urile cu viață lentă”, an RSPB ne spune purtătorul de cuvânt. „Deși nu există niciodată nicio garanție că vei observa pasărea pe care o cauți, cu siguranță vei observa ceva, fie că este o pasăre, un gândac sau un covor delicat de clopoței.”
„Observarea păsărilor, precum și beneficiile pe care le poate aduce pentru starea de spirit și bunăstare, este foarte accesibilă oamenilor de toate vârstele.”
9. Mersul pe jos
Rătăcirea prin păduri sau păduri are puterea de a ne ridica starea de spirit și de a schimba perspectivele. „Mersul este un hobby evident și are multe beneficii”, spune Karen Liebenguth, de la Coaching pentru spațiul verde, explică.
„În afară de a ne ajuta să ne menținem în formă, a fi în aer liber în natură este grozav pentru reducerea nivelului de stres, scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale și pentru a ne face să ne simțim mai relaxați, mai încrezători și mai încrezători. Petrecerea timpului în natură ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar, ne îmbunătățește starea de spirit și reduce sentimentul de izolare.”
10. Pictura
Și, în sfârșit, nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a ajunge la pensula. „Actul de a picta necesită concentrare, totuși este o experiență atât de plăcută. Acesta este ceea ce îl face un hobby perfect de viață lentă,” spune artistul bun, Jane Lloyd.
„Concentrarea oferă o stare de conștientizare, încetinește discuția mentală și permite un sentiment de relaxare să-ți umple mintea, eliberându-te de stres și îngrijorare. Pictura este, de asemenea, un act creativ care vă permite să vă exprimați, gândurile și emoțiile.”