- Kate Beckinsale, 48 de ani, a postat o fotografie pe Instagram Story de Paște, iar picioarele ei arătau foarte tonifiate în niște dresuri negri și sexy.
- Kate este renumită pentru că este o ticălosă totală în sala de sport cu antrenorul Brad Siskind.
- A povestit actrița WH de obicei ea se antrenează șase dimineți pe săptămână.
Kate, 48 de ani, a postat o fotografie pe Povestea ei de Instagram cu ea legănând o pereche de urechi de iepuraș strălucitoare, un tricou alb și pantaloni scurți cu legendă, „Paște fericit 🐣 🐰🐇”, de mai sus. Ea a terminat look-ul cu o pereche de cizme de luptă și dresuri de plasă care îi fac picioarele lungi de mile kilometri să arate incredibil!
Kate este renumită pentru că este o ticălosă totală în sală.
Se transpira cu antrenorul Brad Siskind, care lucrează la sala de sport a antrenorului de celebrități (și aprobată de Kardashian) Gunnar Peterson. spuse Kate Sanatatea femeilor că se antrenează cel puțin șase dimineți pe săptămână. „Toată ora este de lucru”, a spus el WH.
Kate și-a rupt toată rutina cu WH. Ea începe cu un antrenament pentru întregul corp din 8 exerciții compuse. Fiecare exercițiu lucrează două grupe de mușchi în același timp, astfel încât ea să profite la maximum de fiecare sesiune! Mișcările includ bucle pentru bicepși cu o genuflexiune și abdomene cu pumni combinați.
Iar rezultatele vorbesc de la sine:
După ce trece prin această rutină, trece la antrenamentul cu intervale cardio timp de 90 până la 120 de secunde pe un vâsletor sau VersaClimber, un aparat cardio înalt și slăbănog, cu mânere și picior care imită cățăratul. Apoi, începe de la vârf cu aceleași opt exerciții, adăugând greutăți mai mari, benzi și repetări mai rapide.
Îi ia aproximativ 45 de minute pentru a trece prin două circuite. Când a terminat, ea a terminat cu un alt interval cardio folosind un val de inerție de cauciuc sau împingeri cu un picior pe o bandă de alergare curbată Skillmill. Mai transpiri? Pentru că eu sunt!
Înainte de antrenamentele de dimineață, de obicei se alimentează cu pui sau ouă pentru proteine, urmate de salate și uneori de somon mai târziu în cursul zilei.
Dar nu totul este vorba despre beneficiile fizice pentru Kate. spuse Kate WH că antrenamentul îi ajută la sănătatea mintală.
„Sunt foarte conectat la corpul meu, așa că dacă voi experimenta stres, probabil îl voi experimenta fizic”, a spus ea. „Deci, de obicei, este o idee bună să merg să fac ceva fizic pentru a scăpa de el. Trebuie să mă gândesc la mine ca la un cal sau ceva de genul – timpul pentru o alergare în jurul padocului.”
Ei bine, orice ar face ea... funcționează!
Jacqueline Tempera este o scriitoare și reporteră premiată, care trăiește în New Jersey cu numeroasele ei animale de companie. Ea este proprietarul unei afaceri și un dublu Scorpion care iubește toate lucrurile cu astrologia și televiziunea de realitate. Este pasionată de diversitatea și reprezentarea corpului, de sănătatea mintală și de lupta pentru a pune capăt agresiunii și hărțuirii sexuale. Pentru a afla mai multe despre Jackie, urmăriți-o pe Instagram @jacktemp sau vizitați site-ul ei la jackietempera.com.