5 sfaturi de autoîngrijire de primăvară, folosind conceptul nordic de Koselig

Ai auzit de hygge si dai peste colsie – dar cum rămâne cu conceptul nordic de koselig? Uneori ortografiat „koselige” sau „koseligt” în norvegiană, este un cuvânt care descrie un sentiment de confort și confort, atât fizic, cât și mental.

Deci, ce îl face atât de special? Cath Kidston's Departamentul de stil de viață explică: „Koselig este un cuvânt norvegian care descrie un sentiment de căldură, confort și mulțumire care apare din bucurarea de plăceri simple în viață.

„Nu este vorba doar despre confortul fizic, ci și despre crearea unei atmosfere primitoare și primitoare, care favorizează un sentiment de apartenență și fericire. În esență, este vorba de a găsi bucurie în momentele obișnuite ale vieții și de a le savura din plin.”

Koselig este un sentiment care va fi perceput diferit de diferiți oameni, așa că nu urmăriți ideile altora despre căldură și confort; în schimb, găsește ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine. Așa devine îngrijire auto.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre cum puteți adopta un pic de koselig în viața ta în această primăvară...

Atmosfera casei tale este esențială pentru a obține senzația de koselig perfect și vrei să creezi o atmosferă caldă, primitoare, care să se potrivească stilului tău de viață și stilului tău de relaxare. Începeți cu elementele de bază și cu o mulțime de pături, cuverturi și covoare cu textura luxoasă. De asemenea, vă sugerăm să vă feriți de plafoniera și să optați pentru strălucirea reconfortantă a lămpilor și lumânări.

Pentru mulți, lumina caldă și pâlpâirea liniștitoare a unui lumânare poate crea un sentiment de liniște. Departamentul de stil de viață al lui Cath Kidston sugerează: „Dacă vă simțiți deosebit de anxios sau dezumflat seara, aprindeți câteva lumânări și monitorizați impactul asupra stării de spirit.”

Vă recomandăm să alegeți lumânări parfumate cu parfumuri care calmează, precum cele cu note de iasomie, mimoză, trandafir, frezie și bujor. Sunt ideale pentru a vă ajuta să vă relaxați și sunt perfecte pentru primăvară.

Experții de la Cath Kidston sugerează, de asemenea, încorporarea nuanțelor calde (cum ar fi galben, portocaliu și teracotă) în interior, deoarece aceste culori insuflă energie și pozitivitate în spațiul tău. Ei spun: „Dacă ești dispus să faci modificări semi-permanente în interiorul camerei tale, revopsește-ți pereții folosind aceste culori; alternativ, faceți ajustări mai mici adăugând un covor, o pernă sau o vază cu nuanțe calde.”

Tonurile mai calde sunt, de asemenea, antidotul perfect pentru zilele gri și ploioase de primăvară și creează un efect asemănător coconului.

Este bine cunoscut faptul că timpul petrecut în natură nu este doar timp petrecut bine, ci și o modalitate minunată de a ne îmbunătăți starea de spirit, funcția cognitivă și simțul creativitate. În timp ce aversele din aprilie ne pot ține în casă, sunt multe de făcut pentru a aduce exteriorul înăuntru.

Pentru a îmbunătăți și mai mult o atmosferă koselig, experții de la Cath Kidston recomandă să plasați buzunare mici de natură în tot spațiul tău. Ei sfătuiesc: „Acest lucru ar putea include plante în camera de zi sau mobilier din materiale naturale (cum ar fi lemn, bambus sau piatră).”

Dacă lucrați de acasă, încercați să vă poziționați biroul în fața unei ferestre și asigurați-vă că beneficiați de multă lumină naturală, aruncând jaluzelele sau draperiile cât mai mult posibil. Lumina naturala îți crește nivelul de energie, în timp ce priveliștea în aer liber este atât liniștitoare, cât și liniștitoare, chiar și în zilele stresante.

Suntem cu toții ocupați – este doar un fapt. Cu toate acestea, timpul petrecut cu prietenii și familia este crucial pentru menținerea noastră sănătate mentală și combate sentimentele de izolare – ceva care ne lovește deosebit de puternic în lunile de primăvară de după Crăciun, de hibernare.

Trebuie să ne facem timp să ne potrivim cu cei dragi – chiar și cincisprezece minute plimbarea câinilor cu un prieten este mai bine decât nimic. Echipa Cath Kidston explică: „A fi în preajma celor dragi poate ajuta la reducerea sentimentelor de singurătate și depresie, precum și a anxietății și stresului”.

Ai putea:

• Mergeți la o masă în restaurantul dvs. preferat
• Găzduiește o cină
• Joacă jocuri de masă
• Să aveți o seară de film
• Ieșiți într-o plimbare sau o drumeție în grup
• Voluntar în echipă
• Începeți împreună un proiect de bricolaj

Când viața devine copleșitoare, poate fi greu să vă relaxați și să găsiți timp pentru a vă relaxa. Cu toate acestea, a lăsa timp deoparte, care este exclusiv pentru tine - indiferent dacă este vorba de meșteșuguri, yoga sau așezat la un pic de pace și liniște - este vital pentru a preveni epuizarea. Aici e locul îngrijire auto intră.

„Îngrijirea personală vă poate îmbunătăți sănătatea fizică și vă poate proteja sănătatea mintală, motiv pentru care este clasificată drept un element fundamental al koselig”, spun echipa Cath Kidston. În esență, îngrijirea de sine scade nivelul de stres și, prin aceasta, ne îmbunătățește sănătatea în ansamblu.

O formă clasică de îngrijire de sine este o înmuiere lungă plăcută. O baie fierbinte și liniștitoare nu numai că ne încurajează să ne relaxăm, forțându-ne să încetinim, dar are și o mulțime de beneficii pentru sănătate (inclusiv îmbunătățirea stării de spirit, îmbunătățirea calității somnului și stimularea circulației). Adăugați uleiuri esențiale, lumânări parfumate și lista de redare preferată - voila, aveți un răsfăț de calitate spa fără a părăsi casa.

Meşteşuguri sunt, de asemenea, o formă minunată și prietenoasă cu koselig de îngrijire de sine. În primul rând, sunt o modalitate absorbantă de a petrece timpul departe de ecrane și ne ajută să ajungem la o stare meditativă. Sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a ne ridica stima de sine.

Ai putea sa incerci si tu jurnalizarea pentru a vă urmări gândurile și sentimentele, pentru a înregistra amintiri și pentru a planifica aventuri viitoare. Jurnalul ne face să ne simțim mai recunoscători și, de asemenea, mai întemeiați. Adesea, să ne punem gândurile pe hârtie este incredibil de eliberator și mulți oameni consideră că este util în rezolvarea problemelor.

Cu toate că arc poate fi destul de greșit când vine vorba de vreme - averse un minut, soare glorios în următorul - încă merită să ieși în aer proaspat. Știi ce se spune, nu există vreme rea – doar haine proaste!

Timpul petrecut în natură este o modalitate garantată de a stârni bucurie – o parte importantă a koselig. Echipa de la Cath Kidston este de acord: „Deși Regatul Unit este renumit pentru vremea sa rece și mizerabilă, a fi afara este excelent pentru sănătatea ta fizică și psihică. Corpul tău va arde mai multe calorii, te vei expune la vitamina D vitală de la soare și poți chiar să dezvolți un sistem imunitar mai puternic.

„Cu condiția să vă încălziți și să împachetați o mulțime de provizii utile, cum ar fi apă și gustări, nu există niciun motiv pentru care să nu găsiți încă bucurie de a merge la plimbări lungi, de a te juca în parc cu copiii tăi, de a face un picnic într-o duminică după-amiază... chiar și de o noapte de observare a stelelor!"