Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor link-uri din acest articol.
În apele înghețate de pe plaja Whitstable, Katherine May se alătură înotătorilor de Anul Nou. De ce? Pentru că în frig se găsește confort, spune ea...
Este ziua de Anul Nou și un grup de 25 de noi stăm pe șindrila brună de la Whitstable din Kent, murmurând că momentul este brutal anul acesta. La reflux, marea se întinde atât de departe încât trebuie să treci prin acri de noroi pentru a ajunge la ea - adică dacă vrei să înoți, ești la cheremul vremurilor de maree. Așa că iată-ne, la 9 dimineața, unii dintre noi în paltoane de iarnă, alții în halate. Există o gamă surprinzătoare de costume pentru animale. Cu toții privim apa cenușie care se agita și ne imaginăm cât de rece este.
Aceasta este înotul anual de Anul Nou Whitstable – nu un eveniment organizat ca în alte orașe, ci în schimb a aventură obișnuită, de obicei planificată cu câteva zile înainte prin mesaje de pe Facebook și ușor isteric textele. Cu toții știm înțelegerea: intră, țipă, fugi din nou. Retrageți-vă la casa cuiva pentru a mânca sandvișuri cu șuncă, a bea cafea și a ne felicita.
Getty Images
S-a adunat o mulțime corectă până acum. Nu toată lumea înoată. Unii vin pur și simplu să privească. Există o diferență distinctă de gen: majoritatea înotătorilor sunt femei, iar majoritatea observatorilor sunt partenerii lor nedumeriți. În vârful plajei, cineva își arde pomul de Crăciun într-un bol de foc. Circula un balon – ciocolata calda dantelata cu rachiu. O cutie de flapjacks cu unt de arahide face rotunji. devin nerăbdător. Frigul va ajunge la mine în curând. „Să mergem mai departe?” Întreb. Robele și săritorii sunt dezbrăcați. Ciorapii sunt scoși și înfipți în cizme. Pentru câteva secunde, stăm cu toții pe o plajă în mijlocul iernii în costumele noastre de înot, cu pietrele ascuțite sub picioarele noastre. Și apoi cineva strigă: „Încărcați!” și alergăm, o linie de cor năpustind spre valuri.
Se aud țipete când gleznele ni se lovesc de apă. Astăzi sunt aproximativ 6°C, iar frigul mușcă până la oase. Inspir și plonjez înainte ca să mă scufund. Pentru câteva clipe, parcă nimic altceva nu există: doar eu și iarna, agățați chiar la limita supraviețuirii.
Sfaturi pentru cea mai mare
- ATENȚIE: dacă aveți o afecțiune cardiacă, astm sau sunteți gravidă, înotul în apă rece nu este recomandat.
- PREGĂTIRE: În săptămânile premergătoare evenimentului, comutați dușul în setarea rece pentru a vă aclimatiza corpul la frig.
- ÎNCĂLZIRE: faceți niște sărituri de stele înainte de a vă scufunda în mare pentru a vă crește ritmul cardiac și a vă face pomparea sângelui.
- NU SFUNDAȚI: Dacă sunteți nou în înotul în apă rece, mergeți întotdeauna cu picioarele înainte pentru a evita un șoc mare, care poate fi periculos.
- ÎMBRACĂȚI PARTEA: Dacă intenționați să petreceți mai mult timp în apă, mănușile și pantofii din neopren vă vor proteja mâinile și picioarele, iar o pălărie de înot (sau chiar două) va ajuta la păstrarea căldurii corpului.
- împachetări: veți fi cel mai rece la 10 minute după ce părăsiți apa, așa că asigurați-vă că vă înfășurați imediat ce ieșiți afară.
O chemare rece...
Nu m-am așteptat niciodată ca înotul în apă rece să devină atât de fundamentală pentru identitatea mea când am făcut primii pași de încercare către asta acum trei ani. Locuisem la mare timp de un deceniu până atunci și nu mă aventurasem niciodată după septembrie. Dar într-o săptămână din februarie, am fost copiat într-un mesaj de grup Facebook. „Vreau cineva să înceapă un grup de înot în apă rece?” a început firul. Nici nu trebuia să mă gândesc la asta. "Da, te rog!" am tastat.
În acest caz, doar doi dintre noi am apărut. Ninsese cu o zi înainte, iar de-a lungul valurilor mai erau încă mici valuri de alb. Era gheață pe alge marine. Purtam un costum de neobișnuit nepotrivit pe care îl cumpărasem dintr-un magazin de caritate. Margo, însoțitoarea mea, începuse cu o săptămână înaintea mea și purta mândră un costum de baie negru, mănuși de neopren (pentru a-și proteja extremitățile de degerături) și acri de carne goală. Acesta, m-a asigurat ea, a fost cel mai bun mod de a o face. Mi-am exprimat sincerul cinism la asta.
În acea zi, am rezistat aproximativ 30 de secunde în apă – țipând tot timpul – dar Margo a stat trei minute și am privit-o cu uimire. A făcut ca întreaga întreprindere să se simtă în siguranță, cumva. Dacă ea ar putea s-o facă, atunci de ce nu eu? Am fost de acord să înotăm în fiecare zi timp de o săptămână și, după trei zile, am aruncat și costumul de neopină. Până la sfârșitul săptămânii, puteam să stau zece minute.
Richard BakerGetty Images
Scufunda-te sau inoata
Înotul în apă rece poate suna ca un act de masochism, dar este orice altceva. Este profund, palpitant de plăcut, o faptă de autoconservare care dizolvă stresul și mă face să mă simt suficient de curajos pentru a face față oricărui lucru. S-a demonstrat că scufundarea în apă rece eliberează aceleași substanțe chimice ca și medicamentul Ecstasy, ceea ce provoacă „sucul înotătorului”, atât de bine cunoscut printre iubitorii de gheață.
Un studiu realizat de profesorul Ed Bullmore, un neurolog de la Cambridge, a arătat că a crescut nivelul de dopamină, neurotransmițătorul care stimulează centrele de recompensă și plăcere ale creierului, cu 250%. De asemenea, crește nivelul de serotonină, care ne ajută să ne reglam starea de spirit, scade semnificativ tensiunea, oboseala și stările mentale negative și îmbunătățește sentimentul de bunăstare generală al înotătorilor. Acest lucru înseamnă adesea că vorbesc cu prietenii mei ca o pasăre fericită în timp ce înot, fără să țin cont de tensiunile vieții de zi cu zi.
Apa îmi cere toată atenția: trebuie să rămân angajat pentru a mă asigura că nu simt căldura suspectă care ar semnala apariția hipotermiei. Scufundarea în apă rece are asupra minții un efect similar cu meditația: mă duce direct în moment. Am învățat să ies când articulațiile degetului mare încep să mă doară: în această parte cea mai lipsită de carne a corpului meu, după prea mult timp, oasele îmi simt frigul ca o durere ascuțită. De îndată ce iese în aer, pielea mea capătă culoarea supei de roșii Heinz – dovadă, cred, că sângele îmi curge în capilare. Îmi dau jos costumul ud cât mai repede posibil, mă așez pe un prosop cu glugă, șosete, jambiere, o pălărie și un halat și beau ceai fierbinte.
Totuși, uneori, tremur, dar am învățat să nu mă tem de asta. Este doar corpul meu care se încălzește și mă face să mă simt în viață. Timp de ore după ce am înotat, sângele pare să strălucească în venele mele. Mai presus de toate, am fost curajos și creează un ciclu ciudat: făcând un lucru rezistent, mă simt mai rezistent. Înotul în apă rece permite acel sentiment de curaj să continue prin zilele mele.
Merg cu slujba
Înapoi în acea mare de Anul Nou, mi-am găsit pasul. După senzația inițială de încordare a cutiei toracice, acum respir lin și îmi las membrele să ajungă în apa înghețată din jurul meu. Deja, marea se golește. Oamenii se îndreaptă cu greu pe țărm, râd și se drapeau în prosoape, înfășurându-se din nou cald. Dar suntem încă în acest grup de femei care a crescut atât de mult de când eu și Margo am stat împreună pentru prima dată pe o plajă înghețată.
Acum înotăm de câteva ori pe săptămână, iar astăzi suntem încă în apă mult timp după ce toți ceilalți sunt îmbrăcați și se întreabă unde este petrecerea. Ne plimbăm în sus și în jos ca pescărușii în mare, savurând spațiul pe care l-am deschis în zilele noastre.
5 locuri de înot în ziua de Anul Nou
Scufundați-vă degetul de la picior – sau întregul corp – în apă la unul dintre aceste evenimente organizate și începeți anul 2021 cu un pic de apă!
LYME REGIS, DORSET – Această locație populară de-a lungul coastei Jurasic este întotdeauna invadată de mulțimi care urla iau parte la „Lyme Lunge” anual.
SAUNDERSFOOT, PEMBROKESHIRE – Mii de suflete rezistente se năpustesc peste plaja de nisip și în Atlanticul rece ca gheața de pe coasta acestui sat galez.
SOUTH QUEENSFERRY, EDIMBURGH – Loony Dook o dată pe an al orașului, cu emblematicul Pod Forth ca fundal, este un remediu încurajator pentru mahmureala Hogmanay.
SALFORD QUAYS, MANCHESTER – Unii poartă costume de neopină, în timp ce alte suflete curajoase își expun pielea la elemente în acest eveniment de înot în poală în jurul docurilor binecunoscute.
MAPLETON, DERBYSHIRE – Cu o cursă cu bărci fluviale și un salt pe pod, această versiune a satului Derbyshire a înotului în apă rece atinge adâncimi cu totul noi.
Aboneaza-te la Viața la țară revista astăzi și obțineți doza lunară de știri despre animale sălbatice. ABONEAZĂ-TE ACUM
Vă place acest articol? Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ pentru a primi mai multe articole ca acesta direct în căsuța dvs. de e-mail.
INSCRIE-TE
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să-și furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și conținut similar pe piano.io.