8 lucruri pentru a vă face plimbarea zilnică mai specială

În timpul curentului izolare la nivel național, mulți dintre noi vor fi clocotiți cu a noastră cizme de mers și ieșind la plimbare o dată pe zi. Schimbarea a patru pereți cu spații deschise, poteci și o schimbare de scenă face binele lumii noastre sănătate mentală, permițându-ne un moment pentru a fi conștienți, recunoscători și pentru a câștiga perspectivă.

Dar cum ne putem face plimbarea zilnică un pic mai specială în această iarnă? În timpul perioadelor de testare, trebuie să luăm toate micile câștiguri pe care le putem ține-ne moralul ridicat iar moralul nostru este în sus. Și, dacă nimic altceva, merităm să ne tratăm. Deci, indiferent dacă plimbarea dvs. este urbană sau rurală, iată opt moduri de a vă face plimbările de izolare de iarnă mai speciale...

Luați un binoclu

Aceasta este o modalitate grozavă de a te cufunda în împrejurimile tale, de a fi curios și aflați despre fauna sălbatică din vecinătate

. Aruncă o privire mai atentă la păsările din jurul tău și conectați-vă la un nivel mai profund. Ia notă de aspectul lor și cercetează specia când ajungi acasă. Acest lucru se poate face în păduri rurale sau de-a lungul canalelor orașului. De fapt, din cauza temperaturilor puțin mai calde din orașele și orașele din Marea Britanie, puteți observa păsări care sunt mult mai puțin comune în mediul rural, cum ar fi wagtails.

Luați un balon cu ceva cald

Încălzește-te cu băutura ta caldă preferată. Fie că este vorba de ceai, cafea, ciocolată caldă sau ceva fiert, aceste momente liniștite sunt de luat chiar acum.

Încercați Geocaching

Vrei să adaugi un pic de aventură și descoperire plimbării tale? Geocaching, descrisă drept „cea mai mare vânătoare de comori din lume”, este un hobby din ce în ce mai popular. În esență, există mii de „cache” în toată Marea Britanie – și în lume, de fapt. Sunt obiecte pe care trebuie să le găsești în timp ce te plimbi. Există un jurnal la fiecare cache pe care trebuie să îl semnați când îl descoperi. Oamenii lasă, de asemenea, niște niște mici în numerar, cum ar fi comori ascunse în aer liber. În cele din urmă, înregistrați-vă descoperirile în aplicație și începeți să vă bifați descoperirile. Pentru a începe, descărcați aplicația Geocaching, creați un cont gratuit și începeți să căutați Geocaching în zona dvs. locală. ÎNCEPE ACUM

Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Du-te la baie de pădure

Dacă aveți o pădure locală la dvs., bucurați-vă de ea la un nivel superior. „Scăldat în pădure este o terapie naturală de bunăstare care utilizează puterea de vindecare a pădurii”, David Read, Ghidul pentru terapie forestieră la Sărbători în pădure spuse Viața la țară. „Doar a fi într-o pădure poate ajuta la reducerea anxietății și la întărirea sistemului imunitar, dar scăldat în pădure merge și mai departe pentru a deveni o experiență captivantă care poate avea beneficii de anvergură.”

Doctorul Qing Li încapsulează frumos în cartea sa scăldarea în pădure Arta și știința scăldării în pădure. El scrie: „Asigură-te că ai lăsat telefonul și camera în urmă. Vei merge fără țintă și încet. Nu aveți nevoie de niciun dispozitiv. Lasă-ți corpul să-ți fie ghid. Ascultă unde vrea să te ducă. Urmează-ți nasul. Și ia-ți timp. Nu contează dacă nu ajungi nicăieri. Nu pleci nicăieri. Savurați sunetele, mirosurile și priveliștile naturii și lăsați pădurea să intre.”

Din păcate, în acest moment, nu putem călători în păduri mai îndepărtate dacă nu există niciuna în apropiere.

Citiți mai multe despre scăldarea în pădure

Joacă „prind culoarea”

Un joc simplu, dar distractiv dacă te plimbi cu o altă persoană sau cu copii. Unul dintre voi strigă o culoare, iar celălalt trebuie să găsească ceva din acea culoare cât de bine poate. Amintiți-vă, nu trebuie să fie doar culorile naturale ale ceea ce este în jur, ci poate include și hainele și lucrurile din buzunare și rucsacuri.

Faceți un fluier de iarbă

Întoarce-te la zilele copilăriei tale și fă un fluier de iarbă. Găsiți un fir gros de iarbă, asigurați-vă că este curat și apoi trageți-l strâns între cele două degete mari. Pune-ți degetele mari la gură și suflă prin fluierul de iarbă. Asigurați-vă că vă igienizați mâinile după aceea.

Ascultă un podcast

Deși ascultarea sunetelor naturii poate fi grozavă pentru reducerea stresului, o plimbare individuală se pretează și la un podcast. Vă recomandăm să răsfoiți arhivele de Discuri Desert Island sau, dacă vrei să afli mai multe despre sustenabilitate, Radio 4's Costând Pământul sau Prietenii Pământului Cum să salvezi planeta ambele deschid ochii. Pentru ceva amuzant, Nu există așa ceva ca un pește, realizat de BBC QI echipa, a avut recenzii încântătoare și există câteva lucruri care trebuie ascultate în Doar un minut arhive. de la Fearne Cotton Loc fericit este grozav pentru discuții despre sănătatea mintală și bunăstarea. Răsfoiți aplicația dvs. de podcast și găsiți ceva care să se potrivească dispoziției dvs.

Luați un răsfăț dulce

S-ar putea să nu ne putem opri și să facem un picnic plin în acest moment, din cauza atât vremea, cât și restricțiile de izolare, dar cu siguranță avem voie să ne umplem unul dintre buzunarele cu un răsfăț dulce. Bucurați-vă de fiecare mușcătură.

Cauți ceva pozitivitate? obține Viața la țară revistă postată prin cutia ta de scrisori în fiecare lună. ABONEAZĂ-TE ACUM

Vă place acest articol? Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ pentru a primi mai multe articole ca acesta direct în căsuța dvs. de e-mail.

INSCRIE-TE

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să-și furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și conținut similar pe piano.io.