Editorii Country Living selectează fiecare produs prezentat. Dacă cumpărați de pe un link, este posibil să câștigăm un comision. Mai multe despre noi.
- Carrie Underwood, în vârstă de 38 de ani, și-a arătat picioarele tonifiate într-un nou selfie de antrenament pe Instagram.
- Cântăreața de la țară își variază antrenamentele cu aplicația Fit52, concepută în jurul unui pachet de cărți.
- Carrie își pregătește picioarele cu salturi ascunse, greutăți mortale românești, plimbări de mers pe jos și squats ridicate de sumo.
Este ziua piciorului la Carrie Underwoodcasa lui! Cântăreața de la țară, în vârstă de 38 de ani, tocmai a împărtășit o captură de Instagram de la sala de gimnastică de acasă, arătându-și gamurile super tonifiate după antrenament.
"Urmează să obțineți un credit suplimentar în această după-amiază cu extragerea de 13 cărți @ fit52!" idol american a scris alum, strigând aplicația de antrenament pe care a dezvoltat-o cu antrenorul ei Eve Overland, numită Se potrivesc52. Aplicația este concepută în jurul unui pachet de cărți, astfel încât fiecare antrenament are fie 52 de exerciții, fie 26 de exerciții, care sunt alese pe baza cărților pe care le trageți. „Credit suplimentar” este de 13 exerciții, pe postarea lui Carrie. Numărul de pe cartea pe care o extragi este numărul de repetări pe exercițiu.
Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare împărtășită de Carrie Underwood (@carrieunderwood)
În timp ce Carrie și Overland au găsit un mod distractiv de a amesteca un antrenament, Sanatatea femeilor stea de acoperire cu toate acestea introduce în muncă. Overland călătorește cu câștigătoarea de șapte ori a premiilor Grammy când este în turneu și, uneori, Carrie se antrenează toate cele șapte zile dintr-o săptămână.
În 2020, a povestit cântăreața „Love Wins” WH că antrenamentul ei de picior consta din șase superseturi de trei mișcări, fiecare făcută pentru trei sau patru seturi. Aceste exerciții au inclus Tuck jumps, Deadlifts românești (cu gantere de 30 până la 35 de kilograme), plimbări de mers (cu gantere de 20 până la 25 de kilograme) și ridicate ghemuituri de sumo (cu o halteră de 50 de kilograme, ouch.)
Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
În plus, Carrie își zdrobește rutina cardio pe banda de alergat. „Trebuie să-mi stabilesc obiective:„ La fiecare 15 minute voi atinge 1,25 mile, apoi până la sfârșitul unei ore voi alerga 5 mile ”, a spus ea.
Înainte de antrenament, Carrie se alimentează cu un amestec de tofu sau alb de ou, pâine prăjită Ezekiel, fructe de pădure și cafea la micul dejun. După antrenament, la prânz, va lua un sandviș cu Tofurky, roșii, avocado, ceapă roșie, spanac și muștar. Pentru o gustare, ea va lua un smoothie verde sau o bată de proteine. Nu mănâncă carne, așa că pentru cină, face legume prăjite și un salt-prăjit. Viciul ei este vinul roșu: „Este bine pentru inima mea, nu ?!”
Chiar dacă ține o dietă destul de strictă și rămâne în concordanță cu rutina de antrenament, Carrie are grijă să își mențină antrenamentele și mesele variate. „Starea fizică face posibilă orice altceva”, a spus ea.
Și asta include aspectul foarte puternic într-o pereche drăguță de pantaloni scurți.
Din:Sănătatea femeilor SUA
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.